tag:blogger.com,1999:blog-57234616114740583452012-02-08T00:34:35.899+02:00مدونه لكل الوصفات الطبيعيه التى تهم المرأه العربيه بدلا من الوصفات الاخرى ذات المواد الكيماويه الضاره بالبشره والجسم والشعر ايضا بجانب طرق للرجيم من الطبيعه دون المواد الضاره وايضا فؤائد الطعام الذى نأكله على الجمالgehad sayednoreply@blogger.comBlogger461100tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-6717731428475454352008-11-28T23:48:00.003+02:002008-11-28T23:59:05.224+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">برنامج حرق الشحوم</span><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">• تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام.<br /><br /><br />عدد الأيام 7 أيام</span><br /><br /><br /><br /><span style="color:#cc33cc;">المقادير </span></span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">* عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي) </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">* عدد 2 فلفل اخضر </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">* علبة أو علبتين من معجون الطماطم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">* حزمة كرافس (من أنواع الخضروات) </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">* حبة ملفوف كبيرة الحجم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">* كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">* ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة </span></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;"><br /></div></span></span><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;"><span style="color:#cc33cc;">طريقة التحضير :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">الخضروات طرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع هذه الشوربة لا تضيف </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة </span><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff0000;">الوجبة</span><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color:#993399;">السبت</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط الشوربة والفاكهة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">لا يمكن شرب المشروبات الغازية</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#993399;">الأحد</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">لا يمكن أكل البطاطس في هذا اليوم<br /></span></div></span><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#993399;">الإثنين</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">والشوربة الرئيسية</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">الثلاثاء </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة علي </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">الأقل اشرب أكثر من لتر من الماء<br /></span><br /><br /><span style="color:#993399;">الأربعاء</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">الشوربة الرئيسية </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#993399;">الخميس</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر بالإضافة إلي </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span><span style="color:#009900;"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">الخضروات والشوربة الرئيسية</span></span><span style="font-size:130%;"> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#993399;">الجمعة</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطبوخة يفضل الخضروات الورقية </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ابتعد عن البقول والذرة بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدة يومين </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">وصفة الرجيم مأخوذة من مستشفي (cred heart memorial )</span> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-671773142847545435?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-10040708299825992002008-11-24T13:48:00.005+02:002008-11-24T14:14:11.736+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">عدد الأيام 30 يوما</span> </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#993399;">رجيم الحبوب والبقول</span> </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يعتمد هذا الرجيم الغذائي على تناول الحبوب والبقول كوجبات أساسية لمدة أربعة أسابيع متواصلة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">مع مراعاة الحركة والنشاط وممارسة أبسط أنواع الرياضة وهي المشي على الأقل</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">إلى جانب بعض تدريبات الرشاقة الخفيفة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">والاتجاه إلى هذا النوع من الرجيم الغذائي انتشر في أوروبا بصفة خاصة في فرنسا</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">بعد أن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الحبوب والبقول كوجبات غذائية أساسية ورئيسية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">يحافظ على الوزن ويضعه في قالب رشيق. </span></span></div><p><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;"></p><div align="center"><br /></div></span></span><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">وحذرت هذه الدراسة من تناول اللحوم والطيور أثناء فترة الرجيم وتناول الأعشاب كشراب. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">وأكدت تلك الدراسات العملية أيضاً أن البقول والحبوب تغني تماماً عن الأكل الدسم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وتحافظ أكثر على الصحة والوزن وتفقده الدهون التي تسبب السمنة والبدانة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وتوصي الدراسة بضرورة تواجد أطباق السلطة الخضراء بصفة أساسية على مائدة رجيم الحبوب والبقول،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">كما تؤخذ مشروبات الأعشاب بصفة أساسية بين الوجبات.</span> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-1004070829982599200?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-70229105059752014952008-11-24T13:40:00.004+02:002009-12-10T20:18:13.131+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">لتمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد،</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"></span><span style="font-size:130%;"></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><br /></span></div></span><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">مدة الواحدة 30 دقيقة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">عندما تدربوا لفترة واحدة </span><span style="font-size:130%;">مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك. </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-party-3.html>porno party 3</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-free-ausland.html>porno free ausland</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/kostenlose-hentai-porno-bilder.html>kostenlose hentai porno bilder</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/xxx-porno-clip.html>xxx porno clip</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/adult-porno-image.html>adult porno image</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/frei-porno-download.html>frei porno download</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/fetisch-porno-nl.html>fetisch porno nl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/oma-porno-startspot-nl.html>oma porno startspot nl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-amput-gallery.html>porno amput gallery</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-galerie-pl.html>porno galerie pl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/kostenlose-manga-porno.html>kostenlose manga porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/geile-porno-video-clips.html>geile porno video clips</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/movie-gallery-porno.html>movie gallery porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/titten-porno-clips.html>titten porno clips</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/loliti-granny-porno.html>loliti granny porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/julia-crow-porno.html>julia crow porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-for-free.html>porno for free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-pamela-anderson.html>porno pamela anderson</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-alt-zeit.html>porno alt zeit</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/kim-possible-porno-kostenlos.html>kim possible porno kostenlos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcore-porno-ebony.html>hardcore porno ebony</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/www-porno-kanal-nl.html>www porno kanal nl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/kostenlose-porno-movis.html>kostenlose porno movis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-clips-ohne-download.html>porno clips ohne download</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/versauter-porno.html>versauter porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/www-youtube-porno.html>www youtube porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-stream-tv.html>porno stream tv</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-ohne-lizenz.html>porno ohne lizenz</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-de.html>free porno de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/pics-free-porno.html>pics free porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/neu-porno-film.html>neu porno film</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/heidi-heidi-porno.html>heidi heidi porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/downlod-porno-free.html>downlod porno free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/extrait-video-porno-gratuit.html>extrait video porno gratuit</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-sex-manga-porno.html>free sex manga porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-bukkake-porno.html>free bukkake porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hentai-vhs-porno.html>hentai vhs porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-schlampe-porno.html>gratis schlampe porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/lesbian-porno-pics.html>lesbian porno pics</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/chrysti-taylor-porno.html>chrysti taylor porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/street-fuck-porno.html>street fuck porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-kostenlos-runterladen.html>porno filme kostenlos runterladen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/daily-updated-grannies-handjob-porno.html>daily updated grannies handjob porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/index-of-avi-porno.html>index of avi porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gay-porno-usa.html>gay porno usa</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-animal-porno.html>gratis animal porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-fotki.html>porno fotki</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-geil-frau.html>porno geil frau</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-dvd-versand-deutschland.html>porno dvd versand deutschland</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/jung-men-porno.html>jung men porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-posen.html>porno posen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/russia-young-porno.html>russia young porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/turk-porno-movie.html>turk porno movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hentai-porno-anime.html>hentai porno anime</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-mangas.html>porno mangas</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/lopez-privat-porno.html>lopez privat porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/titten-porno-gratis.html>titten porno gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/www-sexy-porno-de.html>www sexy porno de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/swedish-porno.html>swedish porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sverige-porno-pornoindustrie-schweden.html>sverige porno pornoindustrie schweden</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gamze-oezcelik-porno.html>gamze oezcelik porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-pics-video.html>porno pics video</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/the-porno-zoo-farmsex-movie.html>the porno zoo farmsex movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/ebony-porno-gallerie.html>ebony porno gallerie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-video-tv.html>porno video tv</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/verwandlung-mann-frau-porno.html>verwandlung mann frau porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/paris-hilton-freundin-porno.html>paris hilton freundin porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-olsen-twins-porno.html>free olsen twins porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-party-bilder.html>porno party bilder</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-pics-cz.html>porno pics cz</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-cavallo.html>porno cavallo</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/www-live-porno.html>www live porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/claudia-and-koll-and-porno.html>claudia and koll and porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sado-maso-sex.html>porno sado maso sex</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-porno-tv.html>sex porno tv</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-video-fucking.html>porno video fucking</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/laetitia-porno-heidi.html>laetitia porno heidi</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-geile-lesbische-madchen.html>porno geile lesbische madchen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hulya-avsar-porno.html>hulya avsar porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/jlo-porno.html>jlo porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-ohne-login.html>porno ohne login</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/very-young-girl-porno.html>very young girl porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/big-tit-porno-star.html>big tit porno star</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/fim-porno-gratis-vidio.html>fim porno gratis vidio</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-psp-spiel.html>porno psp spiel</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sex-cams.html>porno sex cams</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/heidi-dvd-porno.html>heidi dvd porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/indian-porno-movie-collection-cap.html>indian porno movie collection cap</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/persian-hard-porno-movie.html>persian hard porno movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/kostenlose-porno-video-trailer.html>kostenlose porno video trailer</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/vids-rated-views-porno.html>vids rated views porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/my-porno-video.de.html>my porno video.de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hot-porno-clip.html>hot porno clip</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sex-filmler.html>porno sex filmler</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-loveparade.html>porno loveparade</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-hu.html>free porno hu</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-history.html>porno history</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sxes-de.html>porno sxes de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/cayenne-mikes-free-porno.html>cayenne mikes free porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-film-mann-frau-zusammen.html>porno film mann frau zusammen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcore-porno-vidio.html>hardcore porno vidio</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/mona-lisa-porno.html>mona lisa porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/erotik-manga-porno.html>erotik manga porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-movie-downloaden.html>porno movie downloaden</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/meine-private-porno.html>meine private porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/amateur-porno-video-download.html>amateur porno video download</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-hausfrauen-porno.html>gratis hausfrauen porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/fuck-girl-porno.html>fuck girl porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/pokemon-porno-games.html>pokemon porno games</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-free-pics-es.html>porno free pics es</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-wrestling.html>porno wrestling</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/fucking-pretty-girl-porno.html>fucking pretty girl porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/ilegal-cp-chid-porno.html>ilegal cp chid porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/versaute-freundin-porno.html>versaute freundin porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-clips-kostenlos-ohne-anmeldung.html>porno clips kostenlos ohne anmeldung</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-paris-hilton-naked-porno-video.html>free paris hilton naked porno video</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/dolly-buster-porno-trailer.html>dolly buster porno trailer</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/jennifer-porno.html>jennifer porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/secretary-galleries-porno.html>secretary galleries porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/famous-toon-porno.html>famous toon porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-von-pamela-anderson.html>porno filme von pamela anderson</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/king-porno-video-download.html>king porno video download</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-bar.html>porno bar</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/kostenlose-erotik-porno-videos.html>kostenlose erotik porno videos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/aars-porno-nl.html>aars porno nl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/asian-porno-movie-free.html>asian porno movie free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/movie-porno-list.html>movie porno list</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/uniform-porno-girl.html>uniform porno girl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sexy-latina-porno.html>sexy latina porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/usenet-kid-porno-group.html>usenet kid porno group</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/disney-porno-clips.html>disney porno clips</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/disney-porno-land.html>disney porno land</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-video-clip-for-free.html>porno video clip for free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-titte-free.html>porno titte free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/david-boyd-movie-gay-porno.html>david boyd movie gay porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-pics-x.html>porno pics x</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-videos-gratis-vorschau.html>porno videos gratis vorschau</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-movie-chat.html>porno movie chat</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-movie-ru.html>porno movie ru</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/group-porno-wmv.html>group porno wmv</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/thai-girl-porno.html>thai girl porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-video-live-play.html>porno video live play</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/japan-sex-porno.html>japan sex porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/jamie-lynn-porno.html>jamie lynn porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/catalina-cruz-free-porno-pics.html>catalina cruz free porno pics</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-free-movie.html>free porno free movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/amateur-porno-film.html>amateur porno film</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-stream-toplist.html>porno stream toplist</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-im-free-tv.html>porno im free tv</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/xxx-porno-ficken.html>xxx porno ficken</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/fre-porno-download.html>fre porno download</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/jorge-fernandez-actor-porno.html>jorge fernandez actor porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/privat-porno-videos-gratis.html>privat porno videos gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-mit-dicken-frauen.html>porno filme mit dicken frauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-pics-at.html>porno pics at</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/latino-girl-porno.html>latino girl porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/turk-porno-net.html>turk porno net</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/big-tit-reality-porno.html>big tit reality porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-movie-for-free.html>porno movie for free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-zum-sehen.html>porno filme zum sehen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/extrem-young-girl-porno.html>extrem young girl porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-josefine-mutzenbacher.html>porno josefine mutzenbacher</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-porno-girl.html>sex porno girl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-cartoon-tarzan-king-of-pussy.html>porno cartoon tarzan king of pussy</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/internet-fernsehen-porno.html>internet fernsehen porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/turk-kiz-porno.html>turk kiz porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-downloads.html>porno downloads</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/video-foto-porno-gratis.html>video foto porno gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/fim-porno-gratis-vidio.html>fim porno gratis vidio</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gizli-kamera-porno.html>gizli kamera porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/holland-porno.html>holland porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/pamela-anderson-porno-privat.html>pamela anderson porno privat</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/frei-hardcore-porno.html>frei hardcore porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-pregnant-porno-vids.html>free pregnant porno vids</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/long-hard-porno-movie.html>long hard porno movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/geile-porno-movies.html>geile porno movies</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-videos-zum-angucken.html>porno videos zum angucken</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/acik-porno-resimler.html>acik porno resimler</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-clips-zum-anschauen.html>porno clips zum anschauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/deutsch-porno-film-download-umsonst.html>deutsch porno film download umsonst</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-pussy-porno.html>free pussy porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-ranma.html>porno ranma</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-tuerk-porno-filimleri.html>gratis tuerk porno filimleri</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcore-porno-sample.html>hardcore porno sample</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-fotos-von-frauen.html>porno fotos von frauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/american-porno-girl.html>american porno girl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-la-toya-jackson.html>free porno la toya jackson</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/black-asian-porno.html>black asian porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/bedeva-porno-indir.html>bedeva porno indir</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/nikki-cox-porno-foto.html>nikki cox porno foto</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/disneys-kim-possible-porno.html>disneys kim possible porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/bulgaria-porno-amateur.html>bulgaria porno amateur</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/young-porno-pictures.html>young porno pictures</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/britney-spears-porno-news.html>britney spears porno news</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-extrem-gratis.html>porno filme extrem gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-manga.html>free porno manga</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/asian-porno-star.html>asian porno star</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/xxx-video-porno-gratis.html>xxx video porno gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-peliculas-gratis.html>porno peliculas gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/foto-porno-clara-morgane.html>foto porno clara morgane</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-ohne-zugang.html>porno ohne zugang</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/lesbiennes-porno.html>lesbiennes porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/www-porno-games-de.html>www porno games de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/lesben-porno-movies.html>lesben porno movies</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hires-porno-pix.html>hires porno pix</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/teen-gays-porno.html>teen gays porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-porno-im-internet-anschauen.html>gratis porno im internet anschauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/granny-porno-pic.html>granny porno pic</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/girl-porno-ilegal.html>girl porno ilegal</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-flim-live.html>porno flim live</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-bilder-suchmaschine.html>porno bilder suchmaschine</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-spiel-downloaden.html>porno spiel downloaden</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-clips-black.html>porno clips black</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/amateur-porno-seiten.html>amateur porno seiten</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gay-porno-pic-post.html>gay porno pic post</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/my-wife-porno.html>my wife porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/erotik-porno-versand.html>erotik porno versand</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/swinger-porno.html>swinger porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sex-mit-tieren.html>porno sex mit tieren</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-anal-dvd.html>porno anal dvd</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/lea-di-leo-porno.html>lea di leo porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-porno-ohne-anmeldung.html>sex porno ohne anmeldung</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-clip-porno.html>sex clip porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/schwanze-porno.html>schwanze porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/adult-porno-sites.html>adult porno sites</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/pamela-anderson-porno-filme.html>pamela anderson porno filme</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-porno-trailer-nl.html>gratis porno trailer nl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/foto-video-porno.html>foto video porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/japan-porno-trailer.html>japan porno trailer</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-brazilian-zoo-porno-clip.html>free brazilian zoo porno clip</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-hardcore.html>porno hardcore</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sperma.html>porno sperma</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/tv-porno-en-vivo.html>tv porno en vivo</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/paris-hiltons-porno-gratis.html>paris hiltons porno gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/neger-fotze-free-porno-orgasmus.html>neger fotze free porno orgasmus</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/ivana-porno.html>ivana porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/anal-porno-foto.html>anal porno foto</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-porno-sites.html>sex porno sites</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-chat-ch.html>porno chat ch</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-milf.html>porno milf</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/arabische-porno-seite.html>arabische porno seite</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-anal.html>porno filme anal</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/funny-porno-clips.html>funny porno clips</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/homemade-hardcore-porno.html>homemade hardcore porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-xxx-video.html>porno xxx video</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-ohne-anmelden.html>porno ohne anmelden</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-download-ch.html>porno download ch</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/www-kostenlose-porno-de.html>www kostenlose porno de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-picture-porno.html>free picture porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-webcams.html>porno webcams</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/frei-porno-nl.html>frei porno nl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-video-download-kostenlos.html>porno video download kostenlos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-pics-russia.html>porno pics russia</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-industry-revenue.html>porno industry revenue</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-sex-site.html>free porno sex site</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/teens-porno-russia.html>teens porno russia</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sexy-porno-bilder.html>sexy porno bilder</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/site-anyutik.info-you-porno.html>site anyutik.info you porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-free-film-sofort-gucken.html>porno free film sofort gucken</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hentai-porno-for-free.html>hentai porno for free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-movie-mpg.html>porno movie mpg</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/bild-kategorie-porno.html>bild kategorie porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcore-anal-porno-geschichten.html>hardcore anal porno geschichten</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/harddcore-tranny-porno.html>harddcore tranny porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/animals-porno-videos.html>animals porno videos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hinter-kulissen-porno.html>hinter kulissen porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-hardcore-porno-clip.html>free hardcore porno clip</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcore-porno-gratis-big-tits.html>hardcore porno gratis big tits</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-download-ohne-anmeldung-porno.html>gratis download ohne anmeldung porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-tv-porno.html>free tv porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-dvd-preisvergleich.html>porno dvd preisvergleich</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-videos-downloads.html>porno videos downloads</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/ebonys-chick-free-porno.html>ebonys chick free porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/drunk-party-porno.html>drunk party porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/jasmine-disney-porno.html>jasmine disney porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/online-porno-movies.html>online porno movies</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/bollywood-actress-porno.html>bollywood actress porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/anime-porno-movie.html>anime porno movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/britnay-spears-porno.html>britnay spears porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/filme-porno-sex.html>filme porno sex</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/canli-porno-izle.html>canli porno izle</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/privat-porno-bilder-kostenlos.html>privat porno bilder kostenlos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/dr-porno.html>dr porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/14-jahrige-porno.html>14 jahrige porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/uncensored-free-porno-video.html>uncensored free porno video</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/priwat-porno-pl.html>priwat porno pl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/schwedisch-porno-hase.html>schwedisch porno hase</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/blowjob-gallery-porno.html>blowjob gallery porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/vanessa-paradies-porno.html>vanessa paradies porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/paris-hilton-porno-ausschnitt.html>paris hilton porno ausschnitt</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/nacktfoto-porno.html>nacktfoto porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hentai-porno-free.html>hentai porno free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/san-fernando-valley-porno-studio.html>san fernando valley porno studio</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-video-gucken.html>porno video gucken</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-porno-geschichten.html>sex porno geschichten</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/erotik-porno-sex.html>erotik porno sex</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/erotisch-video-porno-free.html>erotisch video porno free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/britney-speer-porno.html>britney speer porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/xxx-clip-porno.html>xxx clip porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/rate-porno.html>rate porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-geil-arsch-porno.html>free geil arsch porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-review.html>porno review</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/bathroom-movie-hidden-cam-porno.html>bathroom movie hidden cam porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-dildo.html>porno dildo</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-mangas-video.html>porno mangas video</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sex-bild.html>porno sex bild</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-amateur-porno-movie.html>free amateur porno movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/erotic-story-porno.html>erotic story porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/get-porno.html>get porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/marilyn-monroe-video-porno.html>marilyn monroe video porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-porno-olgun-bedava-tr.html>porno porno olgun bedava tr</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/lazy-town-porno.html>lazy town porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-online-porno-moveis.html>free online porno moveis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-dick-frauen.html>porno dick frauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/bang-bus-porno-gratis-anschauen.html>bang bus porno gratis anschauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-england.html>porno england</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/american-indian-porno.html>american indian porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/old-mom-fucking-boy-free-porno-bild.html>old mom fucking boy free porno bild</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-porno-portal.html>gratis porno portal</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-dvd-privat.html>porno dvd privat</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sonnenbrillen.html>porno sonnenbrillen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-software.html>porno software</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sex-seiten.html>porno sex seiten</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/extrem-porno-xxx-gratis.html>extrem porno xxx gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/your-girlfriend-is-in-a-porno.html>your girlfriend is in a porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/x-babe-free-porno-party-movie.html>x babe free porno party movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-seiten-vorschau-gratis.html>porno seiten vorschau gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-clips-teen.html>porno clips teen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/frau-sex-gezwungen-porno.html>frau sex gezwungen porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/xxx-gratis-video-porno.html>xxx gratis video porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hartcor-porno-de.html>hartcor porno de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/animierte-porno-gifs.html>animierte porno gifs</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-fat.html>porno fat</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/pamela-anderson-porno-filmi.html>pamela anderson porno filmi</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-privat-porno-free.html>free privat porno free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/guy-porno.html>guy porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-gallery-movie.html>porno gallery movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/licking-lesbiske-porno.html>licking lesbiske porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/swedish-free-porno.html>swedish free porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-porno-games.html>sex porno games</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hard-porno-granny.html>hard porno granny</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/jetsons-porno.html>jetsons porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/iran-sex-porno.html>iran sex porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/teen-porno-galerie.html>teen porno galerie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcore-porno-bestellen.html>hardcore porno bestellen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/beastiality-clip-porno-zoo-pink.html>beastiality clip porno zoo pink</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/banned-toon-porno.html>banned toon porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-porno-internet.html>gratis porno internet</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-extrem.html>porno extrem</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-mit-frauen-uber-50.html>porno mit frauen uber 50</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/anime-video-porno.html>anime video porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/video-xxx-porno.html>video xxx porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-porno-mpegs.html>gratis porno mpegs</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/carmen-elektra-porno.html>carmen elektra porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/youtube-als-porno.html>youtube als porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/big-sister-porno.html>big sister porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/skandal-porno.html>skandal porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/resident-evil-porno.html>resident evil porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-vintage-movie.html>free porno vintage movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-baise.html>porno baise</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcor-porno-seiten.html>hardcor porno seiten</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/peliculas-espanolas-porno.html>peliculas espanolas porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/china-girl-porno.html>china girl porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-film-kostenlos-ansehen.html>porno film kostenlos ansehen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-best-of-mom.html>porno best of mom</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/seks-porno.html>seks porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-ficken-bumsen-blasen.html>porno ficken bumsen blasen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/lolita-porno-pic.html>lolita porno pic</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcore-porno-watch.html>hardcore porno watch</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/girl-sexy-porno.html>girl sexy porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-tv-umsonst.html>porno tv umsonst</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-6.html>porno 6</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/franc-porno.html>franc porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-tour.html>free porno tour</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sybille-rauch-porno-bild-free.html>sybille rauch porno bild free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/black-devils-porno.html>black devils porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hacked-password-porno.html>hacked password porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/ficken-wie-im-porno.html>ficken wie im porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-x-video-sexo.html>porno x video sexo</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/kamasutra-sex-porno.html>kamasutra sex porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-vulcan.html>porno vulcan</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-land.html>porno land</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sampler-porno-video.html>sampler porno video</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/board-mainstream-porno.html>board mainstream porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/turk-unlu-porno.html>turk unlu porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/schwulen-porno.html>schwulen porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-film-pamela-anderson.html>porno film pamela anderson</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-dildo-lesbian-porno.html>free dildo lesbian porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/leo-rocca-porno.html>leo rocca porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/pokemon-hentai-porno.html>pokemon hentai porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-zu-anschauen.html>porno filme zu anschauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/analsex-porno-clip.html>analsex porno clip</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/britney-spears-privat-porno-video.html>britney spears privat porno video</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-hot-extrem.html>porno hot extrem</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/secretary-galleries-porno.html>secretary galleries porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-pix-asian-porno.html>free pix asian porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-travesti.html>porno travesti</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/anime-xxx-porno.html>anime xxx porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-film-demo.html>porno film demo</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gay-sex-porno-bild.html>gay sex porno bild</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-warez.html>porno warez</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-movie-casting.html>free porno movie casting</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/japanese-porno-bukkake.html>japanese porno bukkake</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-sexfilme.html>porno sexfilme</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-hard-porno.html>gratis hard porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-porno-dk-gratis-vitios-fra.html>sex porno dk gratis vitios fra</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/russian-teen-porno.html>russian teen porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-videos-zum-anschauen.html>porno videos zum anschauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/swedish-porno-pics.html>swedish porno pics</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/turkische-porno-seite.html>turkische porno seite</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gay-pics-porno.html>gay pics porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/old-porno-zoo-sex.html>old porno zoo sex</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/fette-frauen-sex-porno.html>fette frauen sex porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/polnisch-porno-film.html>polnisch porno film</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/thai-porno-movie.de.html>thai porno movie.de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-travesti.html>porno travesti</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-black-und-white.html>porno black und white</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-porno-russia.html>gratis porno russia</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/full-porno-film-free.html>full porno film free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-asian-porno-pix.html>free asian porno pix</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/foto-porno-it.html>foto porno it</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-kurzvideo-gratis-ohne-anmeldung.html>porno kurzvideo gratis ohne anmeldung</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/younger-girl-porno-free-movie.html>younger girl porno free movie</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/german-hardcore-porno.html>german hardcore porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/3-d-porno.html>3 d porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/lesben-porno-kaufen.html>lesben porno kaufen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-picture-boy.html>porno picture boy</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/little-girl-underground-porno.html>little girl underground porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-movie-euro.html>free porno movie euro</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/be-the-mask-porno.html>be the mask porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hard-porno-trailer.html>hard porno trailer</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/erotik-viodeo-porno.html>erotik viodeo porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-bondage.html>porno bondage</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/jamie-lynne-porno-star.html>jamie lynne porno star</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-privat-sex.html>porno privat sex</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/erotic-porno-free.html>erotic porno free</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-teen.html>porno filme teen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-movie-thumbs.html>porno movie thumbs</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-hunter.html>free porno hunter</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/gratis-porno-ch.html>gratis porno ch</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/index-of-porno-mpeg.html>index of porno mpeg</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-dutch.html>porno dutch</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/100-gratis-porno-videos.html>100 gratis porno videos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/frri-bbw-porno.html>frri bbw porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-videos-zum-angucken.html>porno videos zum angucken</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-internet-tv.html>porno internet tv</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-seiten-zum-anschauen.html>porno seiten zum anschauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/extrem-hardcor-porno.html>extrem hardcor porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/one-piece-manga-porno.html>one piece manga porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/www-chat-porno-video-ru.html>www chat porno video ru</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/tube-amteur-porno.html>tube amteur porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/monster-porno.html>monster porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-vidio-anschauen.html>porno vidio anschauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/mature-porno-best-sites.html>mature porno best sites</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-stories-nl.html>porno stories nl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-porno-thumb.html>free porno thumb</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/best-porno-blog.html>best porno blog</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-pain-girl.html>porno pain girl</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-videos-zum-anschauen.html>porno videos zum anschauen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-lesbian-sex.html>porno lesbian sex</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-filme-zum-ansehen-kostenlos.html>porno filme zum ansehen kostenlos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/double-dildo-porno-gallery.html>double dildo porno gallery</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/guelben-ergen-porno-hikayekeri.html>guelben ergen porno hikayekeri</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-fotostudio.html>porno fotostudio</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-tube-gratis.html>porno tube gratis</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-with-paris-hilton.html>porno with paris hilton</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/graf-porno-blast-zum-zapfenstreich.html>graf porno blast zum zapfenstreich</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/max-hardcore-max-steiner-porno.html>max hardcore max steiner porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/anime-porno-movies.html>anime porno movies</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/celebrity-porno-fake.html>celebrity porno fake</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hardcore-porno-fotos.html>hardcore porno fotos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/inurl-adult-porno-sex.biz.html>inurl adult porno sex.biz</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-erzahlungen.html>porno erzahlungen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-ab-21.html>porno ab 21</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/video-hard-porno.html>video hard porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-vorschau-ohne-download.html>porno vorschau ohne download</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/outside-porno.html>outside porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-mopse.html>porno mopse</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/home-made-porno-clip.html>home made porno clip</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/free-movie-amateur-porno.html>free movie amateur porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/privat-porno-ohne-anmeldung.html>privat porno ohne anmeldung</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/forum-gratis-porno.html>forum gratis porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-vorschau-mpeg-download.html>porno vorschau mpeg download</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-blasen-kostenlos.html>porno blasen kostenlos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-film-frei.html>porno film frei</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-bilder-kostenlos-ansehen.html>porno bilder kostenlos ansehen</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-femme.html>porno femme</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-dvd-shop-versand.html>porno dvd shop versand</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/booty-cathers-porno.html>booty cathers porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/sex-porno-videos-kostenlos.html>sex porno videos kostenlos</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-paypal.html>porno paypal</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/you-porno-de.html>you porno de</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/eva-henger-porno.html>eva henger porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/video-clip-porno-real-play.html>video clip porno real play</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/privat-porno-clip.html>privat porno clip</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/tiny-tit-porno.html>tiny tit porno</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/hard-porno-lesbian.html>hard porno lesbian</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-se.html>porno se</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-short-haired.html>porno short haired</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/porno-history.html>porno history</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/deutsche-porno-produktion.html>deutsche porno produktion</a><br /><a href=http://toy-stuttgart.de/porno/long-free-porno-movie.html>long free porno movie</a><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.</span> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-7022910505975201495?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-88139588265526910412008-11-12T23:57:00.005+02:002008-11-30T01:12:34.161+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">كل أنواع الزيوت وفوائدها مع نصيحة بكيفية خلطه</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><br /></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;"><span style="color:#ff0000;">السلام عليكم...</span> </span></span></div><p><span style="font-size:130%;"></p><div align="center"><br /><br /><span style="color:#3333ff;">الزيوت من أهم العوامل ببقاء شعرك واستمرار نموه... </span></div><div align="center"><span style="color:#3333ff;"></span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">لما لها منفائدة كبيره جدا في حماية الشعر وتغذيته ومعالجته وإطالته ،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">فهي من أهم مميزات الشعر الصحي</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">البراق الطويل الخالي من العيوب فان كنت تبحثين عن شعر بهذه المواصفات..</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">إذاً لا تبخلي عليه بتغذيته بأهم الزيوت وأجودها وخصيصا إذا تركيبها بمقادير معينه </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">كي تجمعين أهمها </span><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وتحصرين فائدتها بخلطه واحدة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">يزداد بها شعرك قوه وصحة وطولا أيضا. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وكم تزداد فاعليتها بإضافة بعض الأعشاب المفيدة عليها</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">كيتزيد من مفعولها فتعطيك نتائج باهرة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">بوقت اقل هذه بعض الزيوت للذكر لا للحصرالمفيدة للشعر</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">والآن سأذكر لكم نبذة مختصرة عن بعض الزيوت وفوائدها:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">- زيت الخروع:</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">مفيد ومغذي للشعر ويساعد على إطالة الشعر واستخدامه بشكل يومي للرموش يزيد من كثافتها.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">- زيت الجرجير:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">مفيد ومغذي للشعر بالذات الجاف...</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">زيت اللوز:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">من أفضل أنواع الزيوت المفيدة والمغذية والتي تعطي لمعه للشعر بعد الحمام...</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">- زيت النخاع:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">مفيد ومغذي ومطول للشعر...</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">- زيت جوز الهند: </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">معروف بفائدته</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">- زيت الصبار:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">من أفضل الزيوت المفيدة للشعر ويدخلفي خلطات كثيرة للشعر</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">- زيت السمسم :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">مغذي ومفيد لإطالة الشعر </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">- زيت إكليل الجبل </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">مغذي للشعر ويمنع التساقط</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">- زيت الأس:</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">مفيد لعلاج الشعر ومقوي لفروة الرأس ومانع ظهور القشرة في الرأس </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#3333ff;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">- زيت دابر أملا :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">مغذي ومطول لكنمع الاستعمال يغمق لون الشعر </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#3333ff;"></p><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">- زيت الحية :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">يستخدم لتدليك الفروهوتغذيته</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">- زيت الذره :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">خفيف جدا ويسهل امتصاصه للفروة مغذي جيد ومفيدويساعد على إطالة ونعومة الشعر ومنع التقصف </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#3333ff;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">- زيت دوار الشمس :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">زيت خفيف جدا للشعر كعناية وتغذيه ورعاية-</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="color:#3333ff;"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">زيت الكثيرا :</span> </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">زين نبتت الكثيرا الذي عرفتبفوائدها للشعر في الكثافة والاطاله</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">- زيت دابر أملا :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">من الزيوت الغنية عنالتعريف في الاطاله والتكثيف ، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">ومن مميزاتها إعطاء الشعر لون اسود جميل وأيضا براق </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">- بالاضافه إلي أيضا الزيوت إلية مثال على ذلك زيت سنام الجمل (شحم ) ، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وهو من الزيوت المفيدة جدا للشعر وأيضا المنعمة والمغذية له </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وخاصة إذا تمت إضافة له بعض الأعشاب</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">التي تزيد من قوته وفاعليته وتخفف من حدةسماكتههذه نبذه مبسطه لبعض الزيوت المتداولة ،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وهي للذكر لا للحصر ،فالزيوت كثيرة بكثرة الأعشاب ، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وتختلف نوعيتها وجودتها باختلاف مصدرها </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">ومنشأها ،لذا عليك إن تراعي في اختيارك للزيوت بما يتناسب مع طبيعة شعرك وتكيفه معه ، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">بما هوجيد وغير مقلدوعند دمج الزيوت علينا مراعاة أمور كثير ومنها </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">إن يتم دمج الزيوت في قنينة زجاج وليس بلاستك ،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">بالاضاقه أن تحطي بعين الاعتبار أن تكون نسبة الزيوت الباردة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">أكثر من نسبة الزيوت الحارة ، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وان تكون هذه الزيوت جيده وليست مقلدهكما يوجد في بعض الأسواق </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">مما ينتج عنها تساقط الشعر أو عدم ألافاده </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وياحبذا أن نقوم بخلط بعض الأعشاب التي نراها مفيدة للشعر</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">لزيادة من فاعلية الزيت وتقويته </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">وترك الخليط لمدة تتراوح من 7 أيام إلي 15 يوم لكي يتجانس الخليط ،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">ثم بعد ذلك يستخدم على الشعر.</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-8813958826552691041?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-19026006530338387642008-11-12T23:42:00.004+02:002008-11-12T23:52:18.472+02:00<div align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">الفواكه تجنبك سمنة الصيف</span> </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">يعتبر الاعتماد على الخضر والفواكه بكثرة من أفضل الوسائل لإنقاص الوزن </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">لأنها من الأغذية ذات السعرات المحدودة ويندر تواجد الدهون بها. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span><span style="font-size:130%;"></div><div align="center"><span style="color:#993399;"><br /></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><span style="color:#993399;">والفواكه الغنية بفيتامين أ هى فواكه الصيف وتعتبر وسيلة طبيعية لإطفاء العطش </span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">وتعويض ما يفقده الجسم من أملاح بسبب الحر. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">ويحذر د. وجدى الطيار استشارى السمنة والنحافة من أن يجعل هذا الكلام الناس يسرفون من تناول الفواكه</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">باعتبارها لا خطر منها على برنامجهم الغذائى وهذا خطأ لأنهم قد يتناولون عنه طريق الفواكه </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">كمية مضاعفة من السعرات الحرارية دون أن يشعروا، ويضيف أن الفواكه لا بد ألا يتم تناولها بعض الطعام</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">كما اعتاد الكثير من الناس لأن هذا يجعلها تبقى مدة طويلة بالمعدة مما يؤدى إلى تخمرها </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">مما يسبب اضطرابات هضمية وينصح بتناولها قبل الأكل بأربعين دقيقة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">أو بعد الأكل بثلاث ساعات أو على الريق صباحاً.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">ويعتبر الجريب فروت من افضل الفواكه التى يمكن الاعتماد عليها خلال فصل الصيف</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">لاحتوائها على إنزيم خاص يزيد من عملية حرق الدهون بالإضافة إلى أنها غنية بفيتامين ج،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">وتقلل الشهية لتناول النشويات والسكريات. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">والبطيخ ايضاً يعتبر من ألذ الفواكه الصيفية لكثرة السوائل فيه مما يعطى الإنسان إحساساً بالانطلاق،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">كما تكثر فيه الأملاح المعدنية ويحتوى على كمية كبيرة من فيتامين أ </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">والكالسيوم ونسب مختلفة من البروتين والنشويات،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">فهو مرطب ومهضم وملين ومقوى للدم فى نفس الوقت. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">ويحتوى البطيخ على مادة اللايكوبين التى تقى من الإصابة بالسرطان،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">ويساهم فى التحكم فى مستوى الكوليسترول فى الدم،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">ولا ينصح بتناوبه بعد الأكل مباشرة لما قد يسببه من آلام للقولون وعسر للهضم. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">وكما تحدثنا عن ابطيخ فالشمام أيضاً يساعد على إنقاص الوزن وهو مصدر غنى بالفيتامينات وخاصة فيتامين أ </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">ومهم جداً للوصول لأعلى مستويات الرشاقة، حيث يحتوى على فيتامين ج </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">الذى يساعد على إتناج الكولاجين المهم جداً للبشرة، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">وكذلك يقى من الإصابة بالأنيميا و ضغط الدم وغنى بالألياف التى تساعد على الهضم. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">وبذور الشمام كذلك تحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم ويمكن الاستفادة منها بعصرها</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">مع قليل من الماء والعسل فى الخلاط، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">ويمكن تناول الشمام بين الوجبات كوجبة خفيفة لذيذة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">أما التفاح فهو فاكهة ذات قيمة غذائية عالية جداً مما يعطى شعوراً بالشبع التام،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">ويساعد التفاح على ضبط معدل الكوليسترول فى الدم بشرط تناوله دون تقشير. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"><br /></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">ويعتبر المشمش أيضاً من أكثر الفواكه الغنية بالألياف ومستوى العناصر الغذائية فيه مرتفع للغاية،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span> </div><div align="center"> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;">والمشمش مهم للذين يبذلون مجهوداً ذهنياً كبيراً لاحتوائه على عنصرين هامين للمخ هما الفوسفور والماغنسيوم.</span> </div><div align="center"></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-1902600653033838764?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-66216439587091366932008-11-10T13:48:00.003+02:002008-11-10T18:16:49.576+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">قائمة الأشياء التي تؤدي لتقصف الشعر وتساقطه والقضاء على حيويته مليئة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">ولذلك يجب أن تعرفيها كلها لتتفاديها كلها ثم تعملي على إعادة الحيوية والصحة لشعرك:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">1- غسل الشعر بصورة متكررة يضعفه وأيضا تمشيطه بعنف يؤدي لتساقطه. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><p><span style="font-size:130%;color:#009900;"></p><div align="center"><br /></div></span><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">2- المكواة الساخنة أو هواء المجفف الكهربائي عندما يكون ساخنا جدا يقضي على شعرك. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">3- صبغ الشعر وعمل الهايلايت يضعفه وأيضا كريمات فرد الشعر أو تجعيده والتي تحتوي على مواد كيماوية. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">4- مياه حمام السباحة ومياه البحر المالحة خاصة مع التعرض بعدها للشمس. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">والعناية بالشعر المجهد تبدأ بالابتعاد عن كل هذه المسببات لضعفه وتساقطه وتقصفه </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وأيضا ترك الشعر كي يطول حتى تتخلصي من الجزء المجهد منه. وأخيرا عمل حمامات الكريمات المغذية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">واستعمال كونديشنر مرطب للشعر. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"> </div><div align="center"> </div><div align="center"><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">وعند تجفيف الشعر اضغطي عليه بالفوطة في رفق ولكن لا تقومي بفرك الفوطة في الشعر </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">بل لفيها حوله لامتصاص الماء.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">لا تمشطي شعرك وهو مبتلا بل مرري فيه أصابعك حتى يجف قليلا ثم تمشطينه. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"><span style="font-size:100%;color:#000000;"></span></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وأخيرا ضعي سيروم السليكون على شعرك بعد غسله ليقويه ويزيده لمعانا.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-6621643958709136693?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-19754786399873192092008-11-10T13:44:00.002+02:002008-11-10T13:47:35.287+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">هذا القناع مفيد جدا للشعر الضعيف فهو سيغذي الشعر ويرطبه ويمنحه بريقا صحيا ولمعانا طبيعيا. </span></div><div align="center"> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">امزجي ملعقتين كبيرتين زيت خروع أو زيت لوز مع ملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة كبيرة عسل. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ضعي المزيج على الجذور أولا ووزعيها جيدا ثم على بقية الشعر. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">لفي الشعر بفوطة واتركيه على شعرك لمدة ساعة ونصف ثم اغسلي الشعر بشامبو رقيق.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">كرري القناع مرتين حتى تحصلي على نتيجة افضل.</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-1975478639987319209?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-36086458424690146962008-11-08T18:00:00.004+02:002008-11-08T18:10:10.072+02:00<div align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:180%;">جميله بدون مكياج في 10 دقايق!!!!!!!!</span> </span></div><span style="color:#ff0000;"><p align="center"><br /></span><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">الليمون </span></p><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff0000;"></span><span style="color:#ff0000;"></div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">عصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تعالجي به بعض عيوب البشرة فيساعد عصير الليمون</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر إشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">حيث يؤدي القابض الذي به إلى ضيق المسامات والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر كذلك يساعد عصير الليمون</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">على اختفاء صفرة الأسنان يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاة أو بقطنه مبلله وادعكي أسنانك به يوميا .</span> </div><div align="center"> </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:180%;"><span style="color:#ff0000;">البرتقال</span> </span></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">لنعومة بشرة اليدين وتألقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي بها يديكي</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">إذا حانت الفرصة فهي غذاء طبيعي للجلد وي**به رونق وجمال. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><span style="color:#009900;"><p align="center"><br /></span><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:180%;">المشمش</span> </span></p><p align="center"><span style="color:#ff0000;"></span></p><p align="center"><span style="color:#ff0000;"></p><div align="center"><br /></span><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">فاكهة غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه .</span> </span></div><span style="color:#009900;"><p align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">المانجو </span></p><p align="center"><span style="color:#ff0000;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">لتقوية الأسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الأسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ.</span> </span></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">التين</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة.</span> </span></div><p align="center"><span style="color:#009900;"></p><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:180%;"><span style="color:#ff0000;">الفراولة</span> </span></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">لإزالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح ومساء</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الإنسان وازالتها</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:180%;">البقدونس</span> </span></div><p align="center"><span style="color:#ff0000;"></p><div align="center"></div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة أسبوع.</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:180%;"><span style="color:#ff0000;">الخيار</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">يمكنك استعماله مبشورا مع الحليب البودرة أو شرائح.</span> </span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><br /></div></span><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">الخل</span> </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل أثناء غسل شعرك</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في الصباح والمساء لمدة شهر</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;">ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في كوب ماء.</span> </span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="color:#009900;"></span> </div><span style="color:#009900;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">الحناء</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الرأس كما تساعد على إزالة الإصابات الفطرية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">في أصابع القدم </span><span style="font-size:130%;color:#009900;">وتقوي أظافر اليدين كما ثبت أن بها مواد قابضة ومطهرة</span> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-3608645842469014696?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-87310283252034350372008-11-08T17:55:00.002+02:002008-11-08T18:00:10.407+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">توصلت دراسة فرنسية نشرتها مجلة "فام اكتويل"</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">إلي ان البقدونس يعد من النباتات التي لا تحصي فوائدها الصحية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">خاصة في فصل الصيف. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">حيث قالت الدراسة ان البقدونس غني بفيتامين "b, G"</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">والذي يعد عاملا مساعدا لحماية الجلد في فصل الصيف </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">بالاضافة إلي معدن الحديد المقاوم للإرهاق والتعب </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وقد أثبتت دراسات سابقة احتواء البقدونس علي كميات وفيرة من الكالسيوم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب نفسه اضافة إلي حمض الفوليك </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">المفيد للقلب والاوعية الدموية ويمنع تشوهات الأطفال. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">وأظهرت الدراسة أيضا ان هذه الأوراق الخضراء تحتوي علي مستويات عالية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">من فيتامين C, A</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">لذا فهي تلعب دورا مهما في تقوية البصر والوقاية من العشا الليلي</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">كما تحافظ علي سلامة البشرة ونقائها</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">كما ان تحويل عشب البقدونس إلي عصير يساعد علي إدرار البول </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">والطمث وعلاج الحصوات</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">بالاضافة إلي استعماله كملين للبطن "الامعاء"</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ويفيد من يعاني من الامساك والغازات ويستعمله الاشخاص</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">الذين يعانون دائما من </span><span style="color:#009900;">اضطرابات الجهاز التنفسي </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">بالاضافة إلي انه يقوي الدم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وينظم الدورة الدموية ويقوي الذاكرة وينشط الجهاز العصبي والتناسلي </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ويفيد الافراد الذين يعانون من الاضطرابات الناجمة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">عن فقر الدم أو الإصابة بالكساح وجفاف العين </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ويساعد علي توسيع الأوعية الدموية وتجديد الشعيرات الدقيقة وتنشيط العضلات.</span> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-8731028325203435037?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-36837884221008354652008-11-08T17:50:00.002+02:002008-11-08T17:53:39.115+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">عزيزتى ..</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">قد تلاحظين اذا ما دققتى النظر بيديكى او وجهك او جسمك اثا<span style="color:#009900;"> </span></span><span style="color:#009900;">ر قديمة لحروق او جروح ..</span></span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">الجسم مما قد يؤثر سلبيا على جمال لون البشرة ورقتها ونعومتها </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ولعلاج تلك المشكلة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">اليكى ثلاث وصفات طبيعية ..</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">عساها تعود عليكى بالفائدة باذن الله </span></div><span style="color:#003300;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">اخلطى ملعقتين من الحناء الطبيعية بملعقتين من دقيق القمح الفاخر </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">اضيفى ذلك المزيج لكوب من زيت الزيتون الطبيعى واخلطى الجميع جيدا بالمضرب الكهربائى او باليدين جيدا </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ادهنى المنطقة المصابة بذلك المعجون جيدا لمدة ساعة يوميا قبل النوم</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">وهذة الطريقة مجربة وذات فائدة معروفة </span></div><span style="color:#003300;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">الوصفة الثانية</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ادهنى منطقة الجرح بزيت الخروع النقى[لا يفضل على الوجة لانة يزيد من كثافة الشعر بالبشرة] يوميااو كل يومين</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">الوصفة الثالثة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span><span style="color:#ff0000;"></div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">اضيفى بالتنقيط حامض الليمون المغلى وادهنى على المنطقة بقطنة نظيفة او قطعة من الشاش </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وادعكى لمدة نصف دقيقة ثم اغسلى مكان الدعك بالماء الدافئ حتى لايؤثر حامض الليمون على الجلد ويتلفة</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-3683788422100835465?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-16516686042400383722008-11-08T17:46:00.003+02:002008-11-08T17:53:10.013+02:00<div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">تفتيح المناطق السوداء بالجسم وصفة سهلة</span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">إذا كنتِ تعانين من اسمرار بعض المناطق بالجسم ، وتبحثين عن طريقة لتفتيح الأماكن الداكنة والمناطق السوداء ،</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">يقدم لكِ خبراء التجميل هذه الوصفة التي تخلصك تماماً من هذه المشكلة ،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">وإليكِ الوصفة :</span><br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff0000;">المقادير:</span><br /><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">ملعقة لبن بودرة </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ملعقة نشا </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span><span style="color:#009900;"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">ملعقة ماء ورد </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">ملعقة عسل </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">ملعقة عصير ليمون<br /></span></span><br /><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">الطريقة:</span><br /><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">اخلطي المقادير السابقة جيدا بدون خلاط واستعملي الخليط الناتج كماسك فوق المنطقة التي تريدين تفتيحها لمدة ربع ساعة </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">افعلي ذلك مرتين يوميا .</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-1651668604240038372?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-50090834487506954552008-11-05T16:35:00.004+02:002008-11-05T17:37:48.635+02:00<div align="center"><a href="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto11.jpg"><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 138px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto11.jpg" border="0" /></span></a><span style="font-size:130%;"><br /><span style="color:#ff0000;">الخس... لوسيون منشّط ومنظف</span><br /><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">إغلي نصف خسة عادية الحجم بعد إضافة نصف ليتر من الماء إليها وذلك لمدة ربع ساعة تقريباً</span><br /><br /><br /></span><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ثم اتركيها منقوعة في الماء لمدة نصف ساعة قبل أن تصفّى جيداً، ويحتفظ بمائها في مكان بارد.</span><br /></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">فسائل الخس فعّال جداً في تنظيف وتنشيط البشرة، خصوصاً إذا استعمل صباحاً ومساءً </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">فهو غني باليتامينات الضرورية لتجديد خلايا البشرة. </span><br /><br /></span></div></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 140px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto6.jpg" border="0" /><br /></span><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">الموز... فاكهة واحدة واستعمالات جمالية عديده</span><br /><br /><span style="color:#009900;">إن فوائد فاكهة الموز عديدة نظراً لغناها بالعديد من اليتامينات وتحديداً مادة البوتاسيوم،</span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">وتدخل ضمن عدد من العلاجات الطبيعية للمحافظة</span> <span style="color:#009900;">على الجمال،</span></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">فإليك هذه النصائح: </span></div><span style="color:#ff0000;"><br /><br /><div align="center"></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">1 - إذا كنتِ تعانين من بشرة جافة فما عليك سوى وضع شرحات الموز مباشرة على بشرة الوجه</span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">لمدة نصف ساعة مرتين في الأسبوع.</span><br /><br /><br /></span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">والفائدة تكمن في الزيوت واليتامينات الموجودة في الموز، </span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">والتي تتغلغل إلى داخل البشرة بعمق فترطبها وتعيد حيويتها. </span></span><span style="color:#009900;"><br /><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;">2 - أما إذا كان شعرك جافاً ويعاني من التقصّف، فاهرسي موزة ناضجة وأضيفي إليها ملعقة من زيت اللوز</span></div><br /><br /><br /><p align="center"><span style="font-size:130%;">وأخرى من العسل الصافي وضعي المزيج بشكل قناع على شعرك ودلّكيه بلطف، ثم اغسليه كالمعتاد.</span></p><br /><p align="center"><span style="font-size:130%;">والجدير ذكره أنه يجب أن لا تزيد مدة القناع عن ربع ساعة كحدٍ أقصى. </span></p><br /><br /><p align="center"><span style="font-size:130%;">3 - وإذا أردتِ صنع قناع مقشّر للبشرة عليكِ مزج القليل من الطحين الأبيض مع موزتين ناضجتين تماماً،<br /><br /></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">ووضع المزيج لمدة ربع ساعة على الأكثر، ثم اغسلي وجـهــك بـالميــاه الفــاتـرة، فتــصـبح نـــدية ورطــبـة وصافية.<br /><br /></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">4 - ولصنع كريم مرطّب لليدين، أهرسي موزة واحدة مع ملعقة صغيرة من الزبدة وافركي يديكِ بالمزيج<br /><br /><br /><br />كل صباح لمدة أسبوع كامل، فيصبح جلدك ناعماً كالحرير.</span></span><span style="font-size:130%;"><br /></span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">الحليب: لمعالجة مشاكل التحسس والإحمرار</span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">هذه الطريقة تستعمل منذ زمن بعيد... وكانت كليوباترا أول من روّجها،</span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">وتعتمد على مزج الحليب السائل (مقدار كوب كبير) مع مكعبات الثلج في وعاء عميق،</span><br /></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">بالإمكان إستعمال المزيج بتغميس قطعة من قماش القطن فيه ودهن البشرة المتحسّسة والمحمرّة،</span><br /><br /></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ويستفاد أكثر من هذه الوصفة إذا ترك المزيج على البشرة لمدة نصف ساعة، أي حتى يصبح جافاً، </span><br /><br /></span></p><br /><br /><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وبالإمكان تكرار هذه الطريقة أكثر من مرة، وهي صالحة للإستعمال على بشرة الوجه كما على بشرة الجسم، </span><br /><br /></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وخصوصاً بعد إزالة الشعر أو الوبر.</span><br /><br /><br /></span></p><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 142px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto8.jpg" border="0" /> <span style="color:#ff0000;">حل سريع للبثور المفاجئة</span><br /><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#009900;">ليس هناك من داعٍ للإرتباك عند ظهور البثور المفاجئة على الوجه خصوصاً قبل يوم من حضور</span></span> </span><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></span><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#009900;">مناسبة معيّنة أو حتى في اليوم نفسه</span></span><br /><br /></span><br /><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">فما عليكِ سوى إتباع الخطوتين التاليتين:</span><br /><br /></span></p><span style="font-size:130%;"></span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">1 - إستعملي الثلج بشكل كمّادة للتخفيف من حدّة الورم. </span><br /><span style="color:#009900;"><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;">2 - ضعي عدة نقاط من عصير الليمون على البثور.</span></span><span style="font-size:130%;"> </span><br /></span><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">تحذير!</span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">إنتبهي إلى أن استعمال الثوم يخفف الورم، لكن إذا طالت مدته على الوجه، </span><br /><br /></span><br /><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">قد يتسبّب بنوع من الحروق الطفيفة لأنه حاد، وخصوصاً على البشرة الحسّاسة.</span><br /></span></p><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">وصفات طبيعيّة لمشاكل جمالية:</span><br /><br /><br /></span><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">الفاكهة والخضارفائدتها الجمالية</span><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">ا</span><span style="color:#ff0000;">لتفاح: </span></span><span style="color:#ff0000;"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 100px; CURSOR: hand; HEIGHT: 99px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/2beaut.jpg" border="0" /> </span></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#009900;">يناسب البشرة التي تعاني من البثور،</span> </span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#009900;">ويستعمل عصيره مع الخل والماء كمقابض لمسامات الوجه</span>.</span><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">البندورة: </span><span style="color:#ff0000;"><br /><br /></div><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 89px; CURSOR: hand; HEIGHT: 75px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto1.jpg" border="0" /><br /></span></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ممتازة في تخفيف البثور عن الوجه.</span><br /><br /><br /></span><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ويعتبر قناع عصير البندورة من أفضل الأقنعة لعلاج البشرة الدهنية والمختلطة.</span></div><span style="font-size:130%;"></span><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">البرتقال والليمون:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><br /></span></div><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 100px; CURSOR: hand; HEIGHT: 108px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto5.jpg" border="0" /><br /></span><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">غناه بالفيتامينات يجعله مطهراً فعالاً للبشرة التي تعاني من البثور الملتهبة</span><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">خصوصاً إذا مزج العصير مع الماء لتخفيفه كما أنه يستعمل</span> <span style="color:#009900;">كقابض لمسامات البشرة.</span></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;"><span style="color:#ff0000;">الخيار</span></span><br /></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><br /><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 100px; CURSOR: hand; HEIGHT: 125px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/9beaut.jpg" border="0" /></span></div></span><span style="color:#009900;"><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">يزيل الإرهاق والتعب عن الوجه. يفتّح اللون الكامد للبشرة. يخفّف من الهالات السوداء حول العيون. </span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">مرطّب ومنعش للبشرة </span><span style="color:#33cc00;">الجافة والخاملة.</span><br /><br /><span style="color:#ff0000;">الفريز: </span><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 92px; CURSOR: hand; HEIGHT: 140px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto2.jpg" border="0" /><span style="color:#009900;">بما أنه غني جداً بفيتامين C فإنه ينشّط الكولاجين في بشرة الوجه إذا استعمل على شكل قناع، </span><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">كما إنه في الوقت نفسه يعطي البشرة ملمساً مخملياً. الفريز مثالي للبشرة المتعبة والجافة،</span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">والتي تعاني من نقص في الماء.</span></div><div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">الأفوكادو: </span><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 120px; CURSOR: hand; HEIGHT: 79px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto3.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#009900;">مغذ أساسي للبشرة ينعّم ويرطب بشرة الوجه كما الشعر. وبالإمكان صنع قناع الأفوكادو</span><br /></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">بإضافة ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو إلى ثمرة واحدة من الأفكادو المهروسة وصفار بيضة </span><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وبضع نقاط من عصير الليمون الحامض.</span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">الخس: </span><span style="color:#ff0000;"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 100px; CURSOR: hand; HEIGHT: 66px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/1beaut.jpg" border="0" /><br /></span></div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يعتبر قناع الخس علاجاً فعالاً لتبريد البثور المتقيحة، وذلك بعد غلي كمية من الأوراق في الماء</span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">واستعمال الماء بعد تبريده.</span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">الملفوف:</span><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 100px; CURSOR: hand; HEIGHT: 115px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/3beaut.jpg" border="0" /><br /><br /></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يستعمل كما الخس، له تأثير مباشر على سحب الإلتهابات من الجلد بعد وضع جزء من ورقة الملفوف</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">على المكان المصاب</span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">المشمش:</span><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 100px; CURSOR: hand; HEIGHT: 90px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/4beaut.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#009900;">يستعمل في صناعة الكثير من كريمات العناية المبيضة لأنه يفتح البشرة خصوصاً </span><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">إذا وضع مباشرة على البشرة لمدة ربع ساعة. </span><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وهو مرطّب مدهش للبشرة الجافة.</span><br /><span style="color:#ff0000;"></span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">البطاطس:</span><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 140px; CURSOR: hand; HEIGHT: 93px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/8beaut.jpg" border="0" /></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">منشّطة للبشرة، وفعّالة في علاج مشكلة الهالات السوداء عبر وضع الشرائح مباشرة على الهالات. </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وهي مفيدة للبشرة الدهنية</span> <span style="color:#009900;">والمختلطة.</span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">العنب:</span><br /><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 100px; CURSOR: hand; HEIGHT: 49px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/6beaut.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#009900;">يستعمل عصير العنب كقناع على البشرة الدهنيّة والواسعة الم</span><span style="color:#009900;">سام. فله مفعول مدهش في قبضها.</span></span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">البقدونس: </span></div><span style="color:#ff0000;"><br /><span style="font-size:130%;"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 50px; CURSOR: hand; HEIGHT: 100px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zeinamagazine.com/181/images/beautyphoto4.jpg" border="0" /><br /></span><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">يعطي عصير البقدونس البشرة لوناً نضراً إذا وضع مباشرة ولمدة عشر دقائق. </span><span style="color:#009900;"><br /><br /></div><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">و</span><span style="color:#009900;">بالإمكان الإستعانة بما يوجد في المطبخ لصنع معجون فعّال وغني لهذه البشرة،</span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وتعتمد تركيبته على الحليب (ملعقة صغيرة) والسكر الناعم (رشة صغيرة) وعصير الليمون (نقطتين) </span><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">والماء الفاتر (ربع كوب). أتركي المزيج على الوجه لمدة سبع دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر. </span></div><span style="color:#009900;"><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">إصنعي مزيجاً مؤلفاً من زيت اللوز (ملعقة) وبضع نقاط من خلاصة الجيرانيوم والورد وزيت الليمون الحامض.<br /><br /></span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">يوضع المزيج على وجه رطب ويدلك باستمرار حتى تمتص البشرة الغذاء.بإمكانك صنع معجون طري </span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">وملطّف للبشرة وذلك عبر مزج ربع ملعقة من بودرة اللوز مع عدّة نقاط من عصير الليمون الحامض وخلاصة الورد. </span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">هذا المعجون يوضع على الوجه ويجف تدريجاً.بالإمكان إضافة بضع نقاط من خشب الورد إلى الكريم المرطّب<br /><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">فيصبح مفيداً جداً ومغذياً أيضاً.هذه البشرة تفتقد إلى الحيويّة والبريق، وتعاني من الجفاف بنسبة أكبر من غيرها،</span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">خصوصاً أثناء الإنتقال من جو بارد إلى دافىء والعكس صحيح. </span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">كما أن هذه البشرة معرّضة للإصابة بالأمراض الجلديّة بنسبة كبيرة، </span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">لكن بالإمكان تفادي القسم الأكبر من مشاكلها بالعناية المركّزة بها والتي تتمحور </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">حول اختيار المستحضرات التجميليّة التي تلائمها،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">وكريمات العناية أيضاً، وخصوصاً كريمات الترطيب. ويبقى الحل الأساسي</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">بشرب كمية كبيرة من الماء يومياً وباستمرار.</span></div></span><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">صفات مثاليّة لمختلف أنواع البشرة أنواع البشرة تنظيفها تغذيتها تلطيفه اترطيبها تعريفها البشرة الجافة</span> </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">البشرة المختلطة</span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">يجب تركيز التنظيف على المنطقة التي تعاني من كثرة الإفرازات الدهنيّة وذلك بالمواد القابضة</span></span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وبالإمكان صنع معجون طري يعتمد على حليب البودرة (ملعقة) وبضع نقاط من زيت إكليل الجبل وزيت العرعر</span><br /></span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">بالإضافة إلى القليل من الماء الفاتر. ضعي المعجون على وجهك لمدة 6 دقائق، وأزيلي بقاياه بالماء الفاتر.</span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">يجب تغذية المنطقة الجافة للبشرة المختلطة بالطريقة نفسها التي تستعمل للبشرة الجافة. </span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">أما المنطقة الدهنيّة</span></span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">فبالإمكان مزج زيت اللوز (ملعقة صغيرة) إلى بضع نقاط من زيت اللافندر</span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">والجيرانيوم والشاي الأخضر مع الماء الفاتر. </span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">يجب خلط المزيج جيداً حتى نحصل على عجينة طرية توضع على الوجه لنصف ساعة.</span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">إن إضافة بضع قطرات من زيت زهرة إكليل الجبل مع قطرات مماثلة من زيت الحبق ومزجها معاً، </span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">تشكل مزيجاً ملطفاً للبشرة، خصوصاً إذا وضع على البشرة حتى يجف نهائيّاً.</span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">أضيفي نقاطاً قليلة من الجيرانيوم إلى المرطّب وامزجيها جيداً قبل وضعها على البشرة برفق</span></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">.إنها من أكثر البشرات انتشاراً، </span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وهي صعبة المعالجة نظراً لأنها تعزّز الدهون في منطقة معيّنة بكثرة على حساب المناطق الأخرى التي تعاني من الجفاف</span><br /><br /><br /><span style="color:#009900;">كمنطقة العينين والخدين والجبهة في الوقت الذي تبقى فيه منطقة الأنف والذقن مليئة بالدهون، </span></span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وأحياناً الجبهة كذلك.البشرة الدهنيةإن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى ملعقة حليب بودرة</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">بالإضافة إلى الماء الفاتر، </span><br /><br /><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ومزج المقادير معاً ووضع المزيج على البشرة لمدة 5 دقائق، طريقة فعّالة لتنظيف أساسي للبشرة الدهنيّة.</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">هذه البشرة بحاجة إلى بضع نقاط من كل من زيت اللوز والخزامى والجيرانيوم والشاي الأخضر</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ووضع المزيج بشكل قناع على البشرة لمدة نصف ساعة.تلطف البشرة الدهنيّة بمزج بضع نقاط من الروزماري والحبق،</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ويوضع المزيج على البشرة حتى يجف.تضاف نقاط قليلة من زيت اللافندر إلى المرطّب الخاص بهذه البشرة، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وتوزّع على البشرة.هذه البشرة تفرز كمية كبيرة من الدهون، وتكون مسامها واسعة عادة، </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">كما أنها تعاني من مشكلة حب الشباب والرؤوس السوداء، بالإضافة إلى التهاب بالجلد.</span> </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">نصائح للبشرة الجافة:</span> </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">1 - إبتعدي عن الصابون والقلويات. </span></div><span style="color:#009900;"><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">2 - إستخدمي مواد التنظيف التي تحتوي على اللبن أو الزيوت. </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">3 - يفضّل إستعمال المياه الباردة والدافئة. </span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">4 - يجب استعمال قناع خاص لهذه البشرة مرّة في الأسبوع. </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">5 - إستعملي الغليسيرين المخفّف بماء الورد.<br /><br /><br />6- أكثري من شرب الماء يومياً.</span></div></span><span style="color:#009900;"><br /><br /><br /><div align="center"></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">نصائح للبشرة الدهنية:</span><br /><br /></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">1 - أكثري من التنظيف اليومي للبشرة (بمعدل 4 مرّات) وخصوصاً قبل النوم. </span><span style="color:#009900;"></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">2 - إستعملي المواد القابضة لإغلاق مسام الجلد ولمنع الدهون من التراكم. </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">3 - دلّكي بشرتك لتجنّب ظهور الرؤوس السوداء. </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">4- إعتمدي استخدام حمّام البخار. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">5 -إتبعي نظاماً غذائياً بعيداً عن البهارات الحارة والمواد الدهنيّة والسكريّات. </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">6- تناولي يتامين A و B2 و B6 و H والتياسين وحامض البانتوتنيك للحد من نسبة إفراز الدهون.</span></span><span style="font-size:130%;"> </span></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-5009083448750695455?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-76985114198767791062008-11-04T23:04:00.003+02:002008-11-05T00:35:19.901+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">وجدت دراسة حديثة أجراها موقع 'جود هاوس كيبينغ' ان ثلثي النساء اعتبرن ان المعدة أكثر المناطق المسببة للمشاكل،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">حيث يمكن لمظهرك أن يتغير طبيعيا كلما تقدمت بك السن، لكن إجراء بعض التغيرات البسيطة في الحمية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">والتمارين ونمط الحياة يمكن ان يساعدك على المحافظة على رشاقة خصرك، كما ان التخلص من الدهون الزائدة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">المتراكمة حول المعدة والخصر أمر أساسي للحفاظ على صحتك. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#006600;">ان 'التفاحيين (الأشخاص الذين تتخزن لديهم الدهون حول الوسط)</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">معرضون اكثر لخطر الإصابة بالسكر وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">وحتى سرطان الثدي من الاجاصيين (الاشخاص الذين يمتلكون أوراكا وافخادا اكبر).</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#006600;">فقد بدأ الخبراء يعتقدون انه يمكن لشكل الجسم ان يشكل طريقة أفضل للتنبؤ بخطر الإصابة بالأمراض من كتلة الجسم.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">ما الذي يؤثر في جسمك؟</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#006600;">إن المظهر الأساسي موجود في جينات الجسم، غير ان نمط الحياة ضروري أيضا. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">'اذا كنت تنحدرين من عائلة التفاحيين، فان فرص تحولك إلى تفاحية اكبر، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">وحتى الاجاصيين يمكن ان يصبحوا تفاحيين اذا ازداد وزنهم، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">كما تقول استشارية التغذية الدكتورة مارغريت اشويل. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">كما ان المدخنين ومدمني الكحول اكثر عرضة لزيادة الوزن عند الوسط. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#006600;">ويمكن للتوتر أيضا ان يضيف وزنا في الأماكن غير المناسبة. كما يعتقد ان الكميات الكبيرة من الكورتيزول </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">'هرمون يفرزه الجسم عند التوتر'، تقوي الشهية وتسبب تراكم الدهون حول منطقة الوسط،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">وقد وجد الباحثون في جامعة 'يال' صلة مباشرة بين التوتر الشديد ودهون البطن، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#006600;">فحتى النساء النحيلات اللواتي كن عرضة للتوتر ازدادت مستويات الكورتيزول لديهن، كما ازداد وزنهن حول الوسط.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">حقيقة زيادة الوزن في منتصف العمر:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#006600;">من المحزن انه يصبح من الصعب التخلص من الوزن الزائد حول المعدة كلما تقدم بك العمر. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">حتى الاجاصيون يصبحون تفاحيين عندما تحرض المستويات المنخفضة لهرمون الاستروجين في سن اليأس</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">الجسم على تخزين كميات إضافية من الدهون حول منطقة الوسط، مع تقدم العمر، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">تبدأ العضلات بالضمور ويبدأ الأيض بالتباطؤ - قرابة 5% كل عقد - لذلك،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">ما لم تأكلي كميات اقل من الطعام، فان وزنك سيزداد. لكن، في حين ان بعض التغيرات في الشكل حتمية، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">الا ان زيادة الوزن ليست كذلك، الخبر الجيد ان الفرصة لمصلحتك اذا كنت تحاولين انقاص وزنك. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">يمكن أن تنقصي سنتيمترا واحدا من الخصر لكل كيلو جرام تخسريه، وينقص حول الوسط بشكل أسرع من الأفخاذ والأوراك. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;">تقول الطبيبة آشويل: 'كلما أنقصت وزنك خسرت تناسبيا كمية من الدهون الموجودة حول المعدة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#006600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#006600;">كما يخفض التمرين وحدة كمية الدهون الموجودة حول البطن ومحيط الخصر من دون أن ينقص وزنك بشكل ملحوظ'.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">اعرفي نوع جسمك:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">قيسي خصرك عند أضيق نقطة (في المنتصف بين ادني جزء من الأضلع وأعلى جزء من الأوراك)، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">مع إبقاء المعدة مسترخية. قيسي الأوراك عند اعرض نقطة (حول عظم الردف بدلا من الورك)</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">اقسمي قياس الخصر على قياس الورك لتحصلي على نسبة الخصر الى الأوراك. اذا كانت النسبة 0.8 او اقل من ذلك، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">فأنت من الاجاصيين، أما اذا كانت أعلى من 0.8 فأنت من التفاحيين ومعرضة للخطر. للرجال، فان منطقة الخطر تبدأ بعد 0.95 .</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">تحركي واخسري: </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">سوف يساعدك اي تمرين ايروبيك (مثل السباحة او المشي او الهرولة او ركوب الدراجة أو الرقص) </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">يجعلك تعرقين ولو قليلا على حرق الدهون، وكما تظهر الأبحاث، سوف تنقص حول المعدة كمية اكبر من اي منطقة اخرى </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">مثل الأفخاذ والأوراك. في الحقيقة، وجد الباحثون الأميركيون انه كلما تمرنت أكثر خسرت اكثر من دهون المعدة.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">أفضل التمارين لتقوية المعدة:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#993300;">1- الطائرة:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">تقول مونيكا غرينفيل، مؤلفة كتاب '5 ايام للحصول على معدة اصغر': 'ان هذا التمرين سوف يقوي الجزء الوسط بكامله، الخصر </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">والعضلات المائلة أسفل القفص الصدري وعضلات البطن الوسطي: </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">استلقي على ظهرك وذراعاك ممدوتان، والرجلان مرفوعتان والفخذان بوضع افقي مع الجسم. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">بضغط الظهر جيدا على الارض، دعي كلتا القدمين تسقطان على جانب واحد، مع الحفاظ على المعدة مشدودة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">خذي نفسا عميقا وعند الزفير اعيدي الرجلين الى أعلى ثم الى الطرف الاخر. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">اعيدي الكرة 5 مرات لكل جانب.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">2- الانحناء:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">يستهدف هذا التمرين كل عضلات البطن، وتقوم فكرته على ان تتدحرجي على طول العظم الكتفي</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">(ينصح بعدم القيام بهذا التمرين لمن لديه مشاكل في الرقبة: </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">)استلقي على ظهرك وركبتاك منحنيتان ومفتوحتان واخمص القدمين مضموماً، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">امسكي يديك خلف رأسك وارفعي ذقنك قليلا (يجب ألا تضغطي على العنق نهائيا). </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">حافظي على المرفقين مفتوحين ومستويين امام الاذنين وعلى الحوض كل الوقت. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">خذي شهيقا، ثم زفيرا وارفعي برفق عضلات الحوض المستوي على الارض. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">استمري حتى تحسي بهذا الشعور يمتد الى عظمة العانة ثم انحني الى الداخل حتى تحسي بتجويف البطن. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">انحني مع المحافظة على مستوى الحوض، يجب الا تبرز المعدة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">خذي شهيقا وأثناء الزفير احني جسدك عرضيا حتى يلامس الكتف اليسرى الركبة اليمنى، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">ويجب ان يبقى المرفق الأيمن في الخلف. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">خذي شهيقا وعودي الى المركز. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">اثناء الزفير لامسي الكتف اليمنى بالركبة اليسرى، ابقي المعدة مجوفة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">خذي شهيقا واستلقي الى الخلف بهدوء. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">اعيدي التمرين 6 مرات، منحنية في المركز، ثم قومي بالتبديل بين الأطراف.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#993300;">التحكم بعضلات المعدة</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">توضح المدربة جوانا هال انه عندما يتعلق الامر بعضلات المعدة، يكون النوع أهم من الكم، وتقترح اتباع الخطوات التالية: </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">استلقي على الأرض، الركبتان منحيتان والقدمان مستويتان على الأرض ضعي يديك حول الأضلع، والأصابع باتجاه عظمة الصدر. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">خذي نفسا عميقا واحسي بالقفص الصدري وهو يتمدد. حافظي على الاضلع في هذه الوضعية. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">اثناء الزفير تخيلي انك ترتدين مشدا للخصر وشدي المنطقة الواقعة تحت الاضلع. فهذا يحرك العضلات الداخلية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">المنحرفة الموجودة في الخصر، أتقني هذا التمرين قبل الانتقال الى تمارين معدة اخرى وستحصلين على خصر نحيل ومتناسق. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">للعمل على الجزء السفلي من المعدة يجب تمرين عضلات البطن الداخلية العرضية. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">وانت منحنية على ركبتيك خذي شهيقا وشدي سرتك (تخيلي انك تشدينها الى السقف) ارخي العضلات تدريجيا اثناء الزفير. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">كرري كل تمرين من 12 - 16 مرة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">سيطري على التوتر:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">حددي العوامل المؤدية الى التوتر:</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">تجنبيها اذا استطعت. اما اذا لم تستطيعي فتقبلي حقيقة انه ينبغي عليك التعامل مع التوتر وايجاد طرق لتخفيف آثاره.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">اصنعي اطارا لنفسك:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">ضعي حدودا في العمل وفي البيت ومع الأصدقاء، والتزمي بها. تعلمي ان تقولي 'لا' وأن تكوني حازمة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><span style="color:#003300;"><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">تجنبي الصدامات غير الضرورية:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">لا يمكن أحيانا تجنب المواجهة، ولكن قبل ان تحتدمي في النقاش اسألي نفسك ما اذا كانت تستحق ان تسبب لك هذا التوتر.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">اجعلي الأولوية لك على الأقل في بعض الأحيان: </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#ff0000;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#003300;">ربما تظنين انه من السهل الاستمرار في العمل. الا ان إمضاء 15 دقيقة على الأقل في ممارسة المشي أو أخذ حمام او الاستماع الى الموسيقى تساعد على تجديد نشاطك. </span></div><span style="color:#003300;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">اتخذي القرار بالاسترخاء:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">أضيفي الى جدول أعمالك اليومي بعض التمارين أو اليوغا أو التدليك. يمكن لتمرين استرخاء بسيط،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حيث تجلسين في غرفة هادئة مغمضة عينيك وتقومين بالتركيز على الشهيق والزفير ان يساعدك على التخلص من التوتر.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">قومي بتقييم التوتر:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">إذا كانت قائمة الأعمال التي ينبغي انجازها كبيرة، حاولي ترتيبها وفقا لأهميتها، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">حاولي معالجة المهام الموجودة في أعلى القائمة أولا واتركي ما تبقى الى وقت آخر، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">ويمكن أيضا ان تجدي بعض المهام التي يمكن إلغاؤها لأنها غير ضرورية.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">طريقك إلى معدة مسطحة أكثر:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">ليس التوتر الخارجي السبب الوحيد الذي يحفز الجسم على افراز الكورتيزول </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">وتخزين الدهون عند البطن كما تقول الدكتورة مارلين غلينفيل اخصائية التغذية </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">ومؤلفة كتاب 'دهون حول الوسط' فطريقة ووقت تناول الطعام مهمان ايضا.:.</span><br /></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">لا تتبعي حمية:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">فايقاف الحريرات بشكل مفاجئ يمكن ان يؤدي الى الشعور بالجوع الشديد الذي يؤدي بدوره الى إبطاء الايض وزيادة التوتر.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">اذا اردت ان تخسري الوزن الزائد فعليك بتناول الاطعمة المتنوعة، ولكن بأقل بالربع من كمية الطعام التي اعتدت تناولها. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><span style="color:#003300;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">تناولي كميات قليلة في فترات متقاربة:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">سوف تساعد ثلاث وجبات في اليوم مع وجبتين خفيفتين في الصباح والعصر على المحافظة على مستويات سكر الدم</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">والطاقة مستقرة. لا تجعلي الفترات بين الوجبات تمتد الى اكثر من 3 ساعات -</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">وجدت دراسة في جريدة نيوانجلند الطبية ان تناول الطعام كل 3 ساعات ادى الى </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">خفض مستويات الكورتيزول بنسبة 17% خلال أسبوعين.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">دائما تناولي وجبة الافطار:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">ي<span style="color:#003300;">كون مستوى سكر الدم في الصباح في ادنى مستوياته ويمكن لعدم تناول وجبة الافطار</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">ان يسبب هبوطا مفاجئا في سكر الدم مما يجعلك تبحثين عن بديل سكري وبسرعة. </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">توقفي عن تناول السكر والكربوهيدرات المكررة: </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#ff0000;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#003300;">تزيد الاطعمة السكرية والمهدرجة نسبة السكر في الدم بشكل كبير ولكن لفترة قصيرة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">وعندما ينخفض السكر في الدم يفرز الجسم الادرينالين والكورتيزول للمحافظة على استقراره.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">تساعد الكربوهيدرات المركبة مثل الحبوب الكاملة على المحافظة على استقرار السكر في الدم.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">تناولي البروتينات مع كل وجبة:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">تستغرق الجزيئات المركبة الموجودة في البروتينات فترة اطول حتى يستطيع الجسم تحليلها،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">مما يؤدي الى ابطاء وتيرة هضم الطعام - بما في ذلك الوقت الذي يحتاجه الجسم الى معالجة الكربوهيدرات.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">لا تتجاهلي الدهون الاساسية:</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">اذا كنت امضيت فترة طويلة وانت تتبعين حمية قليلة الدسم فعلى الارجح انك تستهلكين كمية اقل من الدهون المشبعة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">ولكن ذلك يعني أيضا ان الاحماض الدهنية الاساسية لديك منخفضة. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">توجد هذه الاحماض في المكسرات والسمك والبذور والافوكاتو.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">أوقفي الكافيين:</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">يحفز الكافيين افراز الكورتيزول، وينطبق ذلك على المشروبات السكرية. توقفي تماما عن تناولها اذا كان ذلك ممكنا.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">تغلبي على الانتفاخ:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">قللي من تناول الأطعمة التي تسبب الغازات: </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span><span style="color:#ff0000;"></div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#003300;">مثل الفاصوليا والملفوف والكراث والعدس، بالإضافة الى المحليات الصناعية مثل السوربيتول. </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#003300;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">تجنبي الأطعمة كثيرة الدسم والمشروبات الغازية: </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#ff0000;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#003300;">تتطلب الأطعمة المشبعة بالدسم وقتا طويلا للهضم كما ان المشروبات المهدرجة مليئة بالغازات،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">فكلاهما يجعلك منتفخة ولا تشعرين بالراحة.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">لا تمضغي العلكة:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">لأنك سوف تبتلعين هواء أثناء المضغ. وسيكون لإحداث أصوات أثناء الشرب أو استخدام الشاروقة أو التكلم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">وأنت تتناولين الطعام أو تناول الطعام على عجلة التأثير نفسه.</span><br /></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدا:</span><span style="color:#ff0000;"> </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span><span style="color:#ff0000;"></div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حيث يجهد ازدراد الطعام المعدة أثناء عملية الهضم. بالتالي سيكون حدوث النفخة والغاز أمرا حتميا.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">حاربي الإمساك:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والكثير من الماء، أي شيء يبطئ حركة الأمعاء سيؤدي الى الانتفاخ.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">عالجي الانتفاخ الذي يظهر قبل الطمث: </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#ff0000;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#003300;">يمكن لعدم توازن الهرمونات ان يؤدي الى احتباس الماء، الذي يتفاقم عند تناول أطعمة معينة أو أخذ أنواع معينة من الأدوية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">(بما في ذلك الحبوب) أو الوقوف لفترات طويلة. توقفي عن تناول الملح والأطعمة المعالجة صناعيا، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">وقومي بالتمارين بشكل منتظم واشربي الكثير من الماء حيث انه يساعد على ادرار البول. </span></div><span style="color:#003300;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">احتفظي بمفكرة للطعام:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">يشكو كثير من النساء من أنواع من الطعام مثل الخبز التي تسبب الانتفاخ وأعراض الاضطراب المعوي،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">من الصعب الكشف عن الحساسية المفرطة تجاه الأطعمة،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">لكنه من المفيد الاحتفاظ بسجل للأعراض وللأطعمة المتناولة حتى تستطيعي تحديدها،</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">اذا كنت تعانين من مشاكل، اسألي طبيبك ما اذا كنت بحاجة الى أخصائي تغذية.</span> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-7698511419876779106?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-26562718871862634912008-11-04T22:56:00.002+02:002008-11-05T00:34:01.093+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#000099;">للتخلص من الهالات السوداء التي تحيط بالعينين وتقلل من جمالهما</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#000099;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#000099;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#000099;">يمكنك اتباع هذه النصائح التالية التى ستساعدك فى التتخلص من هذة المشكلة.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#330000;">أولاً:</span> استخدم كريم يحتوي علي البوتاسيوم أو فيتامين K</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يرجع الأطباء مشكلة الهالات السوداء إلى حدوث تدفق الدم أسفل منطقة العينين التي تتمتع بجلد رقيق للغاية.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">لذا يساعد البوتاسيوم في تخفيف آثار التجمعات الدموية تحت العينين</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وهذا جعل شركات صناعة مستحضرات التجميل تلجأ لاستخدامه ووضعه في الكريمات التي تعتنى بمنطقة أسفل العينين.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#330000;">ثانياً:</span> <span style="color:#ff0000;">تسنخدام كريمات الحماية من الشمس</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">أن الشمس تزيد من عمل الصبغات اللونية للبشرة وهو ما يسبب اللون البرونزي</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">لذلك يمكن استخدام كريمات للعيون تحتوي على مواد حماية من الشمس تساعد على تقليل الهالات السوداء </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">لأنها ستقلل عمل هذه الصبغات التي تتسبب في تحويل منطقة العينين للون الداكن.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#330000;">ثالثاً:</span><span style="color:#ff0000;"> الحصول على قسط وفير من النوم </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">الربط بين قلة ساعات النوم وظهور الهالات السوداء من اشهر الأشياء المعروفة لذلك حاولي أن تنامي عدد ساعات كافية وهي ما يتراوح بين 7 و8 ساعات.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#330000;">رابعاً:</span><span style="color:#ff0000;"> استخدم مصحح العيوب لإخفاء الهالات </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">اختاري لون مصحح للعيوب Concealer قريبا من لون بشرتك أو افتح منها درجة.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">و ضعيه قبل وضع المكياج لتصحيح لون البشرة تحت العينين. بعد توزيع المصحح جيدا </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وإخفاء الهالات تماما يمكنك وضع بودرة الوجه الشفافة على منطقة ما حول العينين باستخدام قطعة قطن صغيرة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">والتخلص من البودرة الزائدة بفرشاة صغيرة.</span> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-2656271887186263491?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-40674597778486002992008-11-04T22:52:00.002+02:002008-11-05T00:33:38.249+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">لتساقط الشعر:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يعجن طحين الحبة السواء في عصير الجرجير مع ملعقة خل مخفف وفنجان زيت زيتون، </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ويدلك الرأس بذلك يومياً مساء مع غسلها يومياً بماء دافئ وصابون. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ولنمو شعر الراس والحاجبين والاهداب : الدهن بزيت الخروع ثلاث مرات في الأسبوع ,</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">من غير ان يصل الزيت الى داخل العين .<br /></span><br /><br /><br /><span style="color:#ff0000;">وصفه للثعلبة:</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">استخدام الثوم حيث تؤخذ افصاص الثوم وتقطع إلى جزأين ثم تدهن الثعلبة بالماء الذي يخرج من افصاص الثوم</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وذلك مرتين في اليوم مع ملاحظة عدم ترك أي شيء من أنسجة الثوم على الثعلبة فقط ماء الثوم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وبإذن الله يشفى المريض.</span><br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff0000;">علاج القشرة: </span></span></div><span style="color:#ff0000;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">أما المواد الطبيعية التي تخفف القشرة فهي خليط متجانس من ملء فنجان قهوة من زيت الزيتون </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ونصف فنجان زيت خروع وعشر نقاط من عصارة الصبر. تدهن فروة الرأس بهذا المزيج </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">مرة كل مساء عند النوم ولمدة أسبوع.<br /></span><br /><br /><br /><span style="color:#ff0000;">الصبر "الصبار نافع للقشره "</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">استخدام عصارة الصبر للشعر او ضد القشرة فالاستعمال صحيح ولكن بطريقة اخرى</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وهي أن يجهز خليطا مكونا من منتجات زيت زيتون مع نصف فنجان من زيت الخروع مع 10ـ 20قطرة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">من عصارة اوراق الصبر (تقطف الورقة ثم تقسم الى جزءين حيث يخرج منها سائل لزج يؤخذ القطرات من هذا السائل)</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">يمزج الجميع ثم يدهن به فروة الرأس مرة او مرتين في الاسبوع ولا توجد له اضرار جانبيه</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-4067459777848600299?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-11396823345443393382008-11-04T22:48:00.004+02:002008-11-06T11:28:24.614+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">كريم مسائي للبشره الجافه</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;">المكونات</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">1- </span><span style="color:#009900;">ملعقه عسل </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span><span style="color:#009900;"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">2- ملعقتين كبيره زيت الزيتون </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"> </div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">3- ملعقه كبيره سمسم </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">4- ملعقه كبيره زيت لوز </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">5- ملعقه كبيره جلسرين </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;color:#003300;">الطريقه</span></span></p><p align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></p><div align="center"> </div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">يسخن العسل على نار هادئه حتى يصير سائل ثم يضاف اليه جلسرين </span></div><div align="center"> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وباقي الزيوت ويقلب الخليط جيدا ويحفظ في زجاجه </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يستخدم يوميا وتلاحظو النتيجه من اول مره</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;"><br /></div></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-1139682334544339338?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-49077584105406860762008-11-04T09:28:00.007+02:002008-11-04T16:52:35.359+02:00<div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;">خلطة مجربة من ناس كثار وصراحة روعة والنتائج تظهر </span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">من الأاسبوع </span></strong><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">الاول والثاني ومع الاستمرار</span></strong></span></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;">عليهاا بتحسون بفرق.المكونات</span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQ_6GkKqCMI/AAAAAAAAACw/NsAD3FfmIHA/s1600-h/3.jpg"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264701480113932482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQ_6GkKqCMI/AAAAAAAAACw/NsAD3FfmIHA/s400/3.jpg" border="0" /></span></strong></a><span style="font-size:130%;"> </span><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQ_6Blqo2JI/AAAAAAAAACo/QoeQ2RHowaY/s1600-h/2.gif"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264701394617161874" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 184px; CURSOR: hand; HEIGHT: 184px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQ_6Blqo2JI/AAAAAAAAACo/QoeQ2RHowaY/s400/2.gif" border="0" /></span></strong></a><span style="font-size:130%;"><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;"> </span></strong><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">1 ملعقة نشا</span></strong><br /><br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">1ملعقة فازلين</span></strong><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">1ملعقة جلوسوليد</span></strong><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">1ملعقةماء ورد</span></strong><br /><br /><br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">1ملعقة زيت زيتون</span></strong><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">6ليمونات زهر خضراء صغيرة او ليمونة صفراء كبيرة</span></strong><br /><strong><span style="font-family:Arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff0000;">الطريقة</span></strong><br /><strong><span style="font-family:Arial;color:#ff0000;"></span></strong><br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">تحطين النشا والفازلين والجلوسوليد وماء الورد وزيت الزيتون </span></strong></span></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">وتصبيعليهم عصير</span></strong> <strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">الليمون بشويش وع دفعات حتى تذوبين النشا </span></strong></span></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"> </div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">وتخلطيهم عدل باستخدام ملعقة</span></strong> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><strong><span style="font-family:Arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /><span style="font-size:130%;"><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;">لين تحصلين على خليط ابيض مثل الكريمة زي الصورة .</span></strong> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><strong><span style="font-family:Arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /><br /><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#ff6600;"></span></strong><br /></span></div><span style="font-family:arial;color:#ff6600;"><span style="font-family:Georgia;color:#000000;"></span><strong><span style="font-size:130%;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264701128892798210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQ_5yHxA1QI/AAAAAAAAACg/_lbJJY7UNkA/s400/1.jpg" border="0" /></span></strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-4907758410540686076?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-13469808881905601222008-11-03T13:32:00.003+02:002008-11-04T17:19:28.068+02:00<div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">عشر وصفات للجمال بدون مكياج ولا كريمات</span><br /><br /><span style="color:#003300;">الليمون</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">عصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تعالجي به بعض عيوب البشرة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">فيساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر إشراقا ولمعانا </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به إلى ضيق المسامات</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر كذلك يساعد عصير الليمون على اختفاء صفرة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">الأسنان يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاة أو بقطنه مبلله وادعكي أسنانك به يوميا . </span></div><span style="color:#009900;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">البرتقال</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">لنعومة بشرة اليدين وتألقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي بها</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يديكي إذا حانت الفرصة فهي غذاء طبيعي للجلد وي**به رونق وجمال.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">المشمش</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">فاكهة غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه .</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">المانجو</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">لتقوية الأسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الأسنان ويقويها فهي</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تحتوي على فيتامين أ.</span><br /><br /><span style="color:#003300;">التين</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">الحبوب وصفاء البشرة.</span><br /><br /><span style="color:#003300;">الفراولة</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">لإزالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الإنسان وازالتها</span><br /></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">البقدونس</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة أسبوع.<br /></span><br /><span style="color:#003300;">الخيار</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يمكنك استعماله مبشورا مع الحليب البودرة أو شرائح.<br /></span><br /><span style="color:#003300;">الخل</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل أثناء غسل </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">شعرك كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في الصباح</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">والمساء لمدة شهر ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في كوب ماء.</span><br /><br /><span style="color:#003300;">الحناء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الرأس كما تساعد على إزالة الإصابات الفطرية</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">في أصابع القدم وتقوي أظافر اليدين كما ثبت أن بها مواد قابضة ومطهرة.</span><br /></span></div></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-1346980888190560122?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-44496541604224134552008-11-03T13:19:00.004+02:002008-11-04T17:20:57.706+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">ريجيم لمدة أسبوع </span><span style="color:#ff0000;"></div><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">اليوم الأول</span><br /><br /><span style="color:#666600;">وجبة الإفطار</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">برتقال، كوب لبن منزوع الدسم، كوب بليلة خالي السكر، شاى أو قهوة.</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">وجبة الغداء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">خبز بني "قطعة واحدة"، كوب عصير تفاح، سلطة "جزر، خس، كرفس"، شرائح سمك فيليه. </span></div><span style="color:#009900;"><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">وجبة العشاء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">كوب لبن رائب، سلطة "خس، شيكوريا، كرفس"، فروع السبانخ مطهية "مسلوقة"، خبز بني "قطعة واحدة".<br />ثمرة يوسفي.<br /></span><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم الثاني</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">وجبة الإفطار</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">كوب لبن رائب، قطعة خبز بني "خبز أسمر للريجيم"، قطعة جبن قريش، شاى أو قهوة.<br /></span><br /><span style="color:#666600;">وجبة الغداء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">دجاج مشوى أو مسلوق "صدر"، قطعة خبز بني، سلطة "طماطم، فلفل أخضر رومي"، شاى أو قهوة.</span><br /><br /><span style="color:#666600;">وجبة العشاء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر"، شرائح كبدة مشوية مع قرنبيط مطهي، برتقال. يراعى تناول السمك بدون جلد والشاى بدون سكر.</span><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم الثالث</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">وجبة الإفطار</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">كوب لبن، بيض مسلوق "واحدة فقط"، سلطة فواكه، شاى أو قهوة<br /></span><br /><span style="color:#666600;">وجبة الغداء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سلطة "طماطم، خس" فلفل أخضر رومي، خبز بني، قطعة جبن قريش.<br />سلطة الفواكه الطازجة</span><br /><br /><span style="color:#666600;">وجبة العشاء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل رومي"، سمك "مشوى أو مسلوق"، تفاح أو ثمرة يوسفي.</span><br /><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم الرابع</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">وجبة الإفطار</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">كوب لبن رائب، كوب بليلة بدون سكر، شاى أو قهوة.</span><br /><br /><span style="color:#666600;">وجبة الغداء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سلطة "طماطم، خيار، خس، فلفل أخضر"، خبز بني، دجاج مطهي بالشواء، شاى أو قهوة.<br /></span><br /><span style="color:#666600;">وجبة العشاء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر رومي"، شريحة سمك مسلوق أو مشوى" مخلوط من الفواكه الطازجة.</span><br /><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم الخامس</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">وجبة الإفطار</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">كوب لبن رائب، قطعة خبز بني، قطعة صغيرة جبنة بيضاء، شاى أو قهوة.</span><br /><br /><span style="color:#666600;">وجبة الغداء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">عصير تفاح، سمك أو جمبرى "مسلوق أو مشوى"، قطعة خبز بني، سلطة "خس، طماطم، فلفل أخضر رومي"، خبز بني.</span><br /><br /><span style="color:#666600;">وجبة العشاء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر"، شريحة لحم فيليه مشوى، جزر مسلوق، ثمرة برتقال أو يوسفي.</span><br /><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم السادس</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">وجبة الإفطار</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">بيض مسلوق "واحدة فقط"، كوب لبن منزوع الدسم، قهوة أو شاى<br /></span><br /><span style="color:#666600;">وجبة الغداء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">سلطة "خيار، طماطم، فلفل أخضر رومي"، خبز بني، جبن قريش.</span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;"><br /></span><br /><span style="color:#666600;">وجبة العشاء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سمك "مسلوق أو مشوى"، سلطة خضراء، مخلوط من سلطة فواكه.<br /></span><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم السابع</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">وجبة الإفطار</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">عصير طماطم، كوب بليلة بدون سكر، قهوة أو شاى.<br /></span><br /><br /><span style="color:#666600;">وجبة الغداء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">2 بيضة مسلوقة، سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر"، خبز بني، يوسفي أو فاكهة صنف واحد.</span><br /><br /><br /><span style="color:#666600;">وجبة العشاء</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">عصير تفاح، سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر" خضار مسلوق، دجاج مسلوق أو مشوي مع مراعاة نزع الجلد. </span></div><p><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#009900;"> </p><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">يمكن تكرار الريجيم لأسبوع آخر لتكون المدة أسبوعين</span></span><span style="font-size:180%;"><br /></div></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-4449654160422413455?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-40911603337969727722008-11-03T13:15:00.003+02:002008-11-04T17:21:13.037+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">افقد 2-3 كيلو مع ريجيم صحي ومتوازن</span><br /><br /><span style="color:#009900;">إذا كنت تبحث عن طريقة جيدة لتنقص وزنك، يجب أولا أن تمارس أي نوع من الرياضة،</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">يفضل الرياضة التي تحبها لكي تستمر في ممارستها أطول فترة ممكنة. كما يجب أن تتبع</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">نظاما غذائيا متوازنا. والريجيم التالي يمكنك من فقدان من 2 إلى 3 كيلوجرامات </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">من وزنك دون تعب أو إرهاق لأنه صحي ومتوازن.<br /></span><br /><span style="color:#003300;">الإفطار:</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">كمية قليلة من الشوفان + ? كوب لبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة سكر بني + برتقالة </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">صغيرة + كوب قهوة أو شاي</span><br /><br /><span style="color:#003300;">الغذاء:</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">شوربة + قطعة لحم مشوي + كوب خضار سوتيه </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">(يمكن إضافة الملح والفلفل الأسود)</span><br /><br /><span style="color:#003300;">العشاء:</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">صدر دجاج مشوي (يمكن إضافة ليمون وروزماري إليه)</span><span style="color:#009900;"> + قطعة توست + 2 كوب </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">طماطم مطهية على النار + خضار سوتيه (كمية لا تزيد عن كوبين) + تفاحة </span></div><div align="center"><span style="color:#009900;"><br /><span style="font-size:130%;">-------</span></span> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-4091160333796972772?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-77889223983100456312008-10-29T14:59:00.002+02:002008-11-04T17:22:58.175+02:00<div dir="rtl" align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع</span></div><div dir="rtl" align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div dir="rtl" align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div dir="rtl" align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div dir="rtl" align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div dir="rtl" align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><p align="center"><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#666600;">بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;">عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">من غير رياضة فما بالك مع الرياضة</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">السبت:</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">جميع أنواع الفواكه ( برتقال ، تفاح ، كثرى ، يوسفي ، خوخ )</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ماعدا الموز والمانجو.</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">الأحد:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;">فطور :</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">2 حبة خيار + 2 حبة جزر\</span><span style="color:#009900;"> + 2 حبة خس.</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#666600;">الغداء:</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة. </span></p><span style="color:#009900;"><p align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">العشاء:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">طبق سلطة خضراء.</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">الاثنين:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;color:#666600;">الفطور:</span></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">فاكهة. </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><span style="color:#009900;"><p align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">الغداء:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">طبق خضار بدون لحم .</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">العشاء:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#009900;"></p><p align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">الثلاثاء:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">الفطور:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#666600;">الغداء والعشاء:</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><br /></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">الأربعاء:</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;">الفطور:</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#666600;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">2 بيض مسلوق.</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">الغداء:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">لحم أو دجاج أو سمك مشوي.</span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">العشاء:</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">طبق سلطة خضراء أو فاكهة.</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><br /><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:130%;color:#990000;">يلاحظ </span></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع. </span></p><span style="color:#ff0000;"><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;">أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">(أي خذ لك شي خفيف).<br /></span></span><br /><br /></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-7788922398310045631?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-88757419836983529832008-10-29T14:53:00.001+02:002008-11-04T17:23:14.752+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">رجيم الفاكهة لتخفيف الوزن</span><br /><br /><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم الاول \</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">شمام في الفطور والغداء اي كمية +2 موز على العشاء</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">اليوم الثاني \</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">200جرام من التفاح في الفطور والغداء +2موزة في العشاء</span><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم الثالث\</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">برتقال في كل الوجبات باي كمية</span><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم الرابع \</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">2موزة في كل الوجبات</span><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم الخامس \</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">سلطة فواكة مشكلة</span><br /><br /><span style="color:#003300;">اليوم السادس \</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">100جرام تين في الافطار +2موزفي العشاء والغداء<br /></span><br /><span style="color:#003300;">اليوم السابع\</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">شمام في كل الوجبات</span><br /><br /><span style="color:#ff0000;">يكرار هد النظام لمدة اسبوع اخر ثم يعطي راحة اسبوع ثم لمدة اسبوعين اخرين</span><br /><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">وبينزل وزنك 6كيلو بإذن الله<br />علما ان نزول الوزن بسرعة فية خطر على صحتك</span><br /><br />================<br /><br /><span style="color:#660000;">وهذا نظام اخر</span><br /><br /><span style="color:#003300;">في 3الايام الاولى \</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">زبادي فقط في كل الوجبات وباي كمية ولا يؤكل معة شي<br /></span><br /><span style="color:#003300;">في 3الايام الثانية \</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">لحم وسمك مشوي في الوجبات كلة بكمية 150جرام<br /></span><br /><span style="color:#003300;">في 3الايام الثالثة \</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">اي نوع من السلطات الخضراوت</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">في3 الايام الرابعة\</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">اي نوع من سلطات الفواكة</span><br /><br /><span style="color:#003300;">في3 ايام الاخيرة \</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">بيض مسلوق في كل الوجبات</span><br /><br /><span style="color:#ff0000;">ولو استطعتي ان تواظبي علية ببتخلصي من 5-7كيلو</span></span> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-8875741983698352983?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-41888621112573412732008-10-29T14:50:00.005+02:002008-11-04T17:23:30.879+02:00<div align="center"><span style="color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="color:#003300;"><span style="font-size:180%;"></span></span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">رجيم الفواكه والأعشاب</span><br /></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">لايوجد نبات أو عشب قادر بنفسه على انقاص الوزن والواقع والحقيقه ان هناك العديد من </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">النباتات والاعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد ولكم بعض منها</span><br /><br /><span style="color:#003300;">1) الخيار :-</span> </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على إمتلاء المعدة والاحساس </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">بالشبع ويفضل تقطيع الخيار شرايح وتناول تلك الشرائح كلما احس الجائع بالرغبة في</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">التهام الطعام</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">2) زهور البابونج :- </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></p><span style="color:#003300;"><p align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي الغير محلي بالسكر</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">على الريق صباحاً </span><span style="color:#009900;">وقبل </span><span style="color:#009900;">تناول وجبة الغداء يومياً ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر</span></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">على انقاص الوزن الزائد .</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">3) مجموعة من الأعشاب :-</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">وصفة طبيه من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ملعقة صغيرة </span><span style="color:#009900;">من الشمر</span><span style="color:#009900;">ومثلها من المركوش وكذلك نعناع</span></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">مساءاً لمدة شهرين</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">4) عصير العنب :-</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تناول عصير العنب الطازج بمقدار فنجان بدون تحلية على الريق</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">صباحاً </span><span style="color:#009900;">وآخر مساءاً </span><span style="color:#009900;">وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي</span></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">في الوزن الزائد</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">بشرط استخدام ذلك</span><span style="color:#009900;"> يومياً</span></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ولمدة عشر أيام بدون انقطاع .</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">5) جذور النجيل :- </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#003300;"></p><p align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">اخيراً يصف الطب الشعبي مغلي جذور النجيل ( التيل )</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">المقطعة بنسبة عشرة جرامات </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">لكل </span><span style="color:#009900;">لتر ماء لمدة شهر على الاقل بعدها يمكن الملاحظة بوضوح</span></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">أثر تناول فنجان</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يومياً من </span><span style="color:#009900;">مغلي جذور النجيل صباحاً على الريق </span></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">وقبل انقاص الوزن الزائد </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">ويتوقف ذلك النقص على </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">الرجيم الغذائي المتبع والمصاحب لتلك الوصفة .</span><br /><br /><br /><br /></span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-4188862111257341273?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-86479721929587870132008-10-29T14:15:00.001+02:002008-11-04T17:24:03.836+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">حمامات الاعشاب (صحة انتعاش و جمال)</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span> </div><div align="center"> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">إضاف بعض أنواع الأعشاب إلى ماء الحمام يضفي فوائد صحية وجمالية وانتعاشاً إلى فوائد الحمام ذاته كوسيلة للتنظيف وأيضاً كوسيلة للتداوي من بعض الأمراض لما لهذه الحمامات المائية المتكررة من فوائد صحية عديدة سواء كانت ساخنة أو دافئة أو باردة.. إنها إحدى صيحات العلاج في الوقت الحالي.. وهو العلاج بالماء. ويستخدم في حمامات الأعشاب : الماء الساخن ، أو الدافىء ، أو البارد ، أوالمثلج.. لكنه يفضل أن تعتمد أغلب الحمامات على درجة حرارة مرتفعة للماء لزيادة الانتفاع بفوائدها.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">ويضاف العُشب إلى ماء الحمام بوسائل مختلفة تشمل :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">ـ المستحضرات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">مثل الوصفات التالية التي تعتمد على الأعشاب. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><span style="color:#009900;"><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">ـ منقوع الشاي :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">وهذا يحضّر بإضافة ملعقتين كبيرتين من العشب إلى فنجان مغلي ، ويترك العشب لينقع بالماء 15 ـ 20 دقيقة ، ثم يُصفى المنقوع ، ويضاف لماء الحمام.<br />ـ يمكن إمرار الماء الساخن من الصنبور على جورب يحمل العشب ويعلق أسفل الصنبور بحيث يمر الماء على العشب في طريقه إلى « البانيو » فيأخذ معه شيئاً من مادة العشب الفعّالة.</span><br /><br /><br /><span style="color:#003300;">وتشمل الفوائد العامة لحمامات الأعشاب ، ما يلي : </span></span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#003300;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#009900;">ـ تليين وتجميل أنسجة الجلد.<br />ـ تنشيط الدورة الدموية.<br />ـ زيادة حيوية الجسم.<br />ـ تلطيف الجسم ، وإزالة توتر العضلات ، وتسكين الآلام.<br />ـ تقوية عظام الجسم.<br />ـ تليين المفاصل وتخفيف الآلام الروماتيزمية.<br />ـ تخفيض حرارة الجسم المرتفعة.<br />ـ تهدئة الأعصاب.<br />ـ تعمل كمطِّهر للجسم.<br />ـ تنظيف الجلد وإزالة الرواسب عنه.<br />ـ مساعدة الشفاء من الأمراض.<br />ـ تقوية الجسم عامة. </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حمام المريمية ـ المُجدد للشباب :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 15 , 1 لتر ماء مغلي.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة من نبات المريمية المجفف.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة صابون مبشور.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة من النشا.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#999900;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ يُغلى الماء في إناء ، وتُضاف إليه المريمية ، ثم يُغطى الإناء ، ويستمر الغليان لمدة 15 دقيقة ، ثم يرفع الإناء من على النار ، ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركز ، ثم يصفى هذا المنقوع ويُترك جانباً.. ثم يخلط الملح والصودا والصابون والنشا خلطاً جيداً..<br />ويضاف هذا الخليط إلى ماء الحمام ، ثم ينزل المستحم إلى الماء ، ويسترخي به لمدة 10 ـ 15 دقيقة.. وبعد هذه المدة يضاف منقوع العشب إلى ماء الحمام.. ويظل المستحم مسترخياً بماء الحمام لمدة 15 دقيقة اُخرى.<br />ولابد للحصول على نتائج طيبة ، أن يُجري هذا الحمام على مرحلتين ، كما سبق ، حيث أن الحمام الأول يعمل على تخليص الجسم من السموم والرواسب الضارة.. بينما يعمل الحمام الثاني على تنشيط وإعادة الحيوية للجسم بعد تنظيف مسامه وخروج الرواسب منها.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">حمام نبات الشّيبة ـ لتهدئة الأعصاب :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ كمية من أوراق نبات الشيبة المُخرّطة تعادل ملء ثلاث حفنات من اليد.<br />ـ 7 , 1 لتر ماء مغلي.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">توضع أوراق النبات في وعاء ، ويُصبُّ الماء المغلي فوقها ، ثم يُغطى الاناء ، ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركز.. ثم يعبأ هذا المنقوع في زجاجة لحفظه.<br />يضاف من منقوع العشب حوالي 570 مل إلى ماء الحمام.. ويسترخي المستحم بالماء لمدة 15 ـ 20 دقيقة.<br />يعمل هذا الحمام في المقام الأول على تهدئة النفس والاسترخاء.. ولذلك يفضل عمله في المساء للتخلص من متاعب اليوم والاستمتاع بنوم عميق.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">حمام العسل والشوفان ـ لأغراض التجميل :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 1 ملعقة كبيرة عسل نحل.<br />ـ 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يُوضع العسل مع الشوفان في « برّاد » ويعلق البراد أسفل صنبور المياه بحيث يندفع الماء الساخن إلى البراد ويهبط منه إلى ماء الحمام فيذيب العسل والشوفان ويحملهما معه إلى « البانيو ».<br />يسترخي المستحم في هذا الحمام لمدة 15 دقيقة على الأقل.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حمامات من أعشاب مختلفة :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">( يضاف منقوع هذه الأعشاب إلى ماء الحمام.. ويحضر المنقوع بالطريقة التي سبق توضيحها ). </span></div><span style="font-size:130%;color:#009900;"><div align="center"><br /></div></span><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حمام المريمية ـ لعلاج مشاكل الشعر :</span><br /></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#666600;">الفوائد : </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ ينشط نمو الشعر.<br />ـ ينشط الذاكرة.<br />ـ يمنع الطاقة.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">حمام النعناع ـ لتطرية الجلد :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">ـ الفوائد :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ـ يطري الجلد ويجمله.<br />ـ يجلب النشاط والحيوية.<br />ـ يعطي إحساساً بالانسجام.<br />ـ يزيد من فاعلية ماء الحمام كمنظِّف للجسم. </span></div><span style="color:#009900;"><p align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حمام آذان الحمار ( comfoe ) ـ لعلاج شحوب الوجه :</span> </span></p><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">الفوائد :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ ينشط الدورة الدموية.<br />ـ يسكن الآلام ( مثل الآلام الروماتيزمية ).<br />ـ يقوي العظام.</span><br /></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حمام البابونج ـ من أفضل حمامات التجميل :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">ـ الفوائد :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ يليّن ويُجمِّل الجلد.<br />ـ يهدىء الأعصاب.<br />ـ يزيل التقلصات ، ويبعث على الاسترخاء.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حمام البابونج والموستاردة ـ للمرأة الحديدية !</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 8 ملاعق كبيرة بودرة موستاردة.<br />ـ 8 ملاعق كبيرة زهور بابونج مجففة.<br />ـ 15 , 1 لتر ماء مغلي.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">توضع زهور البابونج في إناء ، ويُصبّ فوقها الماء المغلي ، ثم يُسخن الإناء لمدة 30 دقيقة ، ثم يُرفع من على النار ، ويترك لمدة ساعة واحدة للحصول على منقوع مركز.. ثم يصفى المنقوع ، ويضاف إليه بودرة الموستاردة مع التقليب حتى تذوب البودرة.<br />يضاف من هذا المستحضر كمية تعادل 570 مل إلى ماء الحمام.. ومدة الحمام هي 15 دقيقة.<br />ويعتبر هذا الحمام من الحمامات المقويّة للغاية والمُكسبة للنشاط والحيوية ـ كما أن له فائدة خاصة في القضاء على نزلات البرد في بدايتها.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">حمام الأعشاب البحرية ( kelp ) وفوائده العظيمة :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تحمل الأعشاب البحرية عظيم الفوائد للجسم.. فعلاوة على تأثيرها الجمالي من خلال إضافتها لماء الحمام حيث تغذي الجلد وتكسبه نعومة وجمالاً ، فقد وجد كذلك أنها تحتوي على مواد مضادة للروماتيزم<br />( الروماتويد على وجه الخصوص ).. ولهذا السبب نجد أن الإصابة بالروماتيزم تكاد تنعدم بين أفراد الشعب الياباني نظراً ( لإقبالهم على تناول الأعشاب والمأكولات البحرية ضمن غذائهم اليومي.</span> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-8647972192958787013?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-9962311530725354092008-10-29T14:12:00.001+02:002008-11-04T17:24:21.002+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">حمامات الزيوت</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">حمّام « المليونيرات » الزيتي لتجميل الجسم :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 2 بيضة.<br />ـ 16 ملعقة كبيرة زيت زيتون.<br />ـ 8 ملاعق كبيرة زيت ذرة.<br />ـ 8 ملاعق كبيرة زيت لوز.<br />ـ 3 ملاعق صغيرة عسل نحل.<br />ـ 8 ملاعق كبيرة كحول نقي.<br />ـ 16 ملعقة كبيرة لبن.<br />ـ 2 ملعقة صغيرة صابون مبشور.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يُضرب البيض مع العسل والزيوت ثم يقلب الخليط مع إضافة الكحول واللبن والصابون.. يُعبّأ المستحضر في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة.<br />تُضاف كمية صغيرة من هذا الخليط لماء الحمام الدافىء ، ويخلط بالماء ، مع تجنب استخدام ماء ساخن.<br />هذا الحمام قد يكون مرتفع التكاليف ، إلاّ أن له فوائد جمالية عظيمة تفوق بكثير فوائد المستحضرات التي تباع بالمحلات لعمل الحمامات.. حيث تعمل الزيوت والبيض على ترطيب الجلد وتغذيته بينما يعمل العسل على تليين الجلد وإكسابه النعومة والحيوية.. كما يساعد الكحول على التقوية والتنشيط.. أما اللبن فهو من أعرق وأقوى وسائل التجميل المعروفة.. ولذلك فهو يستحق حقاً أن يكون حمام المليونيرات !<br /></span><br /><br /><br /><span style="color:#003300;">حمام زيت الياسمين ـ لنعومة البشرة :</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 3 ـ 4 ملاعق كبيرة زيت ياسمين.<br />ـ 285 مل كحول نقي.<br />ـ 425 مل زيت خروع.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتحفظ في زجاجة.<br />يضاف كمية بسيطة من المستحضر لماء الحمام ( لا تتعدى ملء ملعقة كبيرة ).</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">حمامات من زيوت مختلفة :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يمكن الاستفادة من العديد من الزيوت النباتية والعطرية بإضافتها لماء الحمام.. فمن خلال عمل هذه الحمامات بصفة منتظمة تعمل هذه الزيوت على تجميل الجسم لما تضفيه على البشرة من نعومة ونضارة وحيوية.. ذلك بالإضافة لانتفاع الجسم ببعض الفوائد الصحية المعروفة عن هذه الزيوت.<br />ويكون عمل هذه الحمامات بإضافة بضع نقاط من الزيت لماء الحمام سواء كان بارداً أو دافئاً.</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">وهذه أمثلة لبعض الزيوت المستخدمة في عمل الحمامات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ زيت الزيتون ( من أفضل الزيوت لعمل الحمامات ).<br />ـ زيت الخروع.<br />ـ زيت اللوز.<br />ـ زيت الاُفوكادو.<br />ـ زيت كبد الحوت.<br />ـ الجلسرين.<br />ـ زيت الياسمين.<br />ـ زيت العُصفُر.<br />ـ زيت السمسم.<br />ـ زيت بذر الكتان.<br />ـ زيت عباد الشمس.<br />ـ الزيت التركي الأحمر.<br />ـ زيت ( روح ) الورد.</span> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-996231153072535409?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-50931815379277146552008-10-29T12:04:00.001+02:002008-11-04T17:25:07.647+02:00<div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff0000;">أقنعة للبشرة</span><br /><br /><br /><span style="color:#003300;">قناع خميرة البيرة للبشرة الجافة الشاحبة :</span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة.<br />ـ صفار 2 بيضة.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة عسل نحل.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة من الكريمة.<br />ـ 21 ملعقة صغيرة من خل التفاح.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت سمسم.<br />ـ لبن وماء.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تُخلط المكونات الخمسة الاُولى خلطاً جيداً. يُنظف الوجه ، ويُزاح الشعر للوراء ، ويمكن حجزه عن الوجه بارتداء غطاء شعر بلاستيكي.<br />تُفرد طبقة من زيت الزيتون ( أو زيت السمسم ) على بشرة الوجه ، ثم يوضع القناع على البشرة ، مع تجنب المناطق الرقيقة حول العينين.. يبقى القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة تسترخي خلالها المرأة راقدة على الفرش.<br />يزال القناع عن الوجه بغسله باللبن المخفف بالماء بنسبة 1 ( لبن ) : 2 ( ماء ).. ثم يجفف الوجه.<br />هذا القناع يفيد خاصة البشرة المجهدة الشاحبة.. حيث تعمل خميرة البيرة على تنشيط الدورة الدموية ببشرة الوجه ، كما أنه يقاوم ظهور التجاعيد أو يعمل على إخفائها. وهو يستخدم بمعدل مرة واحدة اُسبوعياً.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">قناع العسل والفيتامينات لتغذية البشرة ونضارتها :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ صفار بيضة واحدة.<br />ـ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.<br />ـ 21 ملعقة صغيرة زيت كبد الحوت.<br />ـ 1 ملعقة صغيرة زيت فول الصويا.<br />ـ كبسولة فيتامين « هـ » [ 100 وحدة ].<br />التحضير والاستعمال :<br />يُضرب صفار البيض مع المكونات الثلاثة التالية ثم تُثقب كبسولة الفيتامين ، وتُضاف محتوياتها للخليط ، وتقلب المكونات جيداً.<br />يوضع القناع على الوجه لمدة 15 ـ 30 دقيقة مع الاسترخاء.. ثم يشطف الوجه بالماء البارد ، ويجفف.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">قناع الشعير ـ للبشرة المُجهدة :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 2 ملعقة كبيرة من الشعير المطحون.<br />ـ 2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة المُخرطة.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.<br />ـ 2 ـ 3 ملاعق كبيرة من اللبن.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">باستخدام شوكة ، يُقلّب الشعير والنعناع والعسل معاً.. ثم يُضاف اللبن للخليط لصنع عجينة ليّنة متماسكة. يوضع القناع على الوجه لمدة 30 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء البارد.<br />هذا القناع يفيد خاصة المرأة التي تتعرض للإجهاد ومشقة العمل.. حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالبشرة ، وتحسين لونها ، كما أنه يقاوم تجاعيد الوجه.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">قناع السبانخ ـ للجلد الرقيق :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 8 ـ 9 أوراق سبانخ متوسطة الحجم وطازجة.<br />ـ 285 مل لبن.<br />ـ كمية من الكريمة.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تُغسل أوراق السبانخ ، وتُطبخ في اللبن طبخاً خفيفاً ( تُسخّن لمدة 3 دقائق ).. توضع الأوراق الدافئة على بشرة الوجه والعنق لمدة 30 دقيقة.. ثم تُزال عن الوجه ، ويشطف الوجه بلبن الأوراق.. ثم يجفف الوجه.. وتوضع طبقة من الكريمة ( اختياري ). </span></div><span style="color:#009900;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">قناع الزبادي والطين ـ لعلاج حب الشباب والبشرة الدهنية :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ـ 12 ملعقة صغيرة زبادي.<br />ـ 2 ملعقة صغيرة طين أسوانلي.<br />ـ 2 ملعقة صغيرة ماء بطاطس ( سبق توضيح طريقة التحضير ). </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تُخلط المكونات الثلاثة جيداً لعمل عجينة ليّنة.. توضع العجينة على الوجه ، مع تجنب المناطق الرقيقة حول العينين ، ومع الاسترخاء لمدة 15 ـ 20 دقيقة.. ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.. ويوضع مُنعش أو مرطب للبشرة..<br />يعمل هذا القناع على التنظيف العميق للبشرة ، ولذلك فهو يساعد على تخليص المسام من الدهون والقاذورات المترسبة بها ، كما يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء وحبوب الوجه.. ويستخدم القناع بمعدل مرة واحدة اُسبوعياً ، وبحد أقصى مرتين اُسبوعياً ، حيث أنه يعرض البشرة للجفاف.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">ماسك الخضروات ـ لمختلف أنواع البشرة :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 1 ثمرة جزر مطبوخة.<br />ـ 1 ثمرة لفت مطبوخة.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تهرس ثمرة الجزر مع ثمرة اللفت وهما دافئتان لصنع عجينة.. وعندما تبرد العجينة تُفرد على بشرة الوجه ، مع تجنب المناطق الرقيقة حول العينين ، وتبقى العجينة لمدة 30 دقيقة.. ثم يشطف الوجه بمنقوع مُجهّز من أوراق الخس أو الخيار ، ثم يوضع مُرطٍّب للبشرة.<br />يمكن عمل هذا القناع أكثر من مرة اُسبوعياً.. وهو يناسب أنواع البشرة المختلفة.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">قناع البرتقال والعسل ـ المُنعِش للبشرة :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 3 ملاعق كبيرة عسل نحل.<br />ـ عصير 21 برتقالة.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يُسخّن العسل مع العصير على نار هادئة مع التقليب حيث يذوب العسل.. ويصبح سائلاً دافئاً. يوضع هذا السائل بعد أن يبرد إلى درجة مناسبة ، على بشرة الوجه والعنق بما في ذلك المنطقة الرقيقة حول العينين ، ولكن دون دعك لهذه المنطقة.<br />يبقى القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ، ثم يُزال باستخدام قطعة قطن مبللة بماء فاتر.<br />يتميز هذا القناع بمفعول منعش للغاية ، ولا ضرر من استعماله بصفة منتظمة ، سواء لكل أنواع الجلود أو مع كل الأعمار.<br /></span><br /><span style="color:#003300;">قناع الدقيق والعسل ـ الوصفة المفضلة للأميرات والجميلات في الماضي :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ـ 4 ملاعق كبيرة من الدقيق الأبيض.<br />ـ 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.<br />ـ 2 ـ 3 ملاعق كبيرة من اللبن. </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يضاف للعسل والدقيق كمية مناسبة من اللبن لصنع عجينة.. ثم توضع العجينة على البشرة لمدة 30 دقيقة.. ثم يُشطف الوجه بالماء الفاتر.<br />هذا القناع يعد من الوصفات القديمة جداً للعناية بالبشرة والتي اشتهر باستعمالها الأميرات والجميلات في الماضي.. وهي تفيد البشرة من نواحي مختلفة فهي تطرّي الجلد ، وتقاوم جفافه ، وتحمي من الإصابة بالتجعدات.. كما أنها تفيد النساء اللاتي تضطررن للتعرض لحرارة الشمس لفترات طويلة.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">ماسك العسل.. للبشرة الخشنة وحبوب الوجه :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.<br />ـ 1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تُخلط المكونات جيداً في وعاء.. وباستعمال أطراف الأصابع يُعمل تدليك بحركة دائرية بهذا الخليط لبشرة الوجه والعنق مع تجنب المناطق<br />الرقيقة حول العينين.. ويستمر التدليك لحوالي ثلاث دقائق.. ثم يترك المستحضر على البشرة لمدة 25 دقيقة.. ثم يشطف بعدها الوجه بالماء الفاتر.<br />يعمل هذا القناع على التخلص من الخلايا الميّتة والرواسب والعفونات بطبقات الجلد.. وهو يفيد خاصة النساء اللاتي يعانين من حبوب الوجه والمسام الواسعة والبشرة الغليظة الخشنة.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">قناع الجزر ـ للبشرة الحسّاسة :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 21 جزرة واحدة متوسطة الحجم.<br />ـ 41 ملعقة عسل نحل.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يُقطع الجزر إلى شرائح ، ويُعصر ، ويُصفى.. ثم يضاف عصير الجزر إلى العسل ، ويُخلط الاثنان جيداً .<br />يدهن الخليط على الوجه ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 ـ 15 دقيقة.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">قناع الطماطم ـ للبشرة الدهنية :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 1 ثمرة طماطم.<br />ـ 21 قشرة ليمونة.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;">ا<span style="color:#666600;">لتحضير والاستعمال : </span></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تُهرس ثمرة الطماطم.. ويُبشر قشر الليمون.. ويضاف لهما عصير الليمون.. ويتم خلطهم جيداً. يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم يُشطف الوجه بالماء الدافئ.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">قناع الخيار ـ لعلاج شحوب الوجه :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ـ 21 فنجان من الخيار المبشور.<br />ـ بياض بيضة واحدة.<br />ـ 2 ملعقة صغيرة من بودرة اللبن. </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#009900;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تُخل</span><span style="color:#009900;"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ط المكونات</span> جيداً وتُضرب مع بعضها البعض لعمل عجينة رقيقة.<br />يُدهن الوجه بالعجينة ، ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة ، ويعاد الشطف بالماء البارد ، ثم تُجفف البشرة. </span></span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">قناع النشا ـ لعلاج المسام الواسعة :</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#003300;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 1 ملعقة كبيرة من الدقيق ( القمح أو الذرة ).<br />ـ كمية من الماء الدافئ.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يُدهن الوجه أولاً بطبقة رقيقة من زيت الزيتون ، ثم توضع عجينة الدقيق والماء على البشرة لمدة 20 دقيقة ، ثم يُشطف الوجه بالماء الدافئ.</span> </span></div><div align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">قناع الزبادي والخيار ـ لتبييض الوجه :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#666600;">المكونات : </span></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span><span style="color:#666600;"></p><div align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 2 ملعقة كبيرة من الزبادي.<br />ـ ثمرة خيار متوسطة الحجم.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">يُقشر الخيار ، ويُهرس جيداً ، ويخلط باللبن الزبادي. ويستخدم في دهان بشرة الوجه ، ثم يشطف الوجه بعد 20 دقيقة بالماء الدافئ ثم الماء البارد.</span> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><p align="center"><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">قناع ماء الورد ـ للبشرة الدهنية وعلاج المسام الواسعة :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 21 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.<br />ـ 3 نقط ماء ورد مركز.<br />ـ 1 ملعقة صغيرة من عصير الخيار.</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تُخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض ، ويستخدم الخليط في دهان البشرة.. ثم يشطف الوجه بعد 15 دقيقة بالماء العادي.</span><br /><br /><span style="color:#003300;">قناع النعناع ـ لعلاج مختلف عيوب البشرة : </span></span></p><span style="color:#003300;"><p align="center"><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ بضع من أوراق نعناع طازجة.<br />ـ 1 ملعقة صغيرة ماء ورد.</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تُفرم أوراق النعناع ، ويصنع منها عجينة من ماء الورد.<br />توضع هذه العجينة على الوجه في المساء ، وتترك لصباح اليوم التالي. أو يكفي وضعها لمدة ساعتين.. ثم يشطف الوجه بالماء العادي. </span></p><span style="color:#009900;"><p align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">قناع الموز واللبن ـ لمقاومة التجاعيد :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ ثمرة موز واحدة.<br />ـ 2 ـ 3 ملاعق كبيرة لبن.</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تُهرس ثمرة الموز جيداً ، وتُخلط باللبن لصنع عجينة.<br />تُوزع العجينة على مختلف أنحاء البشرة خاصة بأماكن التجاعيد.. ثم يشطف الوجه بعد 15 دقيقة بالماء الفاتر. </span></p><span style="color:#009900;"><p align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;color:#003300;">ماسك الكمثري ـ علاج ممتاز للبشرة الجافة :</span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 41 ثمرة كمثري.<br />ـ بياض بيضة واحدة.<br />ـ 21 ملعقة عسل نحل.</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تُهرس الكمثرى جيداً ثم تضاف لخليط العسل والبيض.. ويعاد خلطهم جيداً لصنع عجينة ـ تدهن البشرة بالخليط.. ثم يشطف الوجه بالماء العادي. بعد 15 دقيقة.</span><br /><br /><span style="color:#003300;">قناع خميرة البيرة ـ لمشكلة جفاف البشرة في الشتاء :</span> </span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة.<br />ـ 2 ملعقة صغيرة ماء مقطّر.</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">تُخلط خميرة البيرة بالماء لصنع عجنية.<br />توزع العجينة على البشرة.. ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر بعد مرور 20 دقيقة.</span> </span></p><p align="center"><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#003300;">قناع المقدونس ـ للبشرة التي تجمع بين الجفاف والدهنية :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">المكونات :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;">ـ مجموعة من أوراق المقدونس الطازجة.<br />ـ ملعقة كبيرة من عسل النحل.</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </span></p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تُفرم أوراق المقدونس ، ثم تُعصر ، ويضاف عصيرها إلى العسل ويخلط به جيداً.<br />يوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء البارد.</span> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-5093181537927714655?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-5691858725290917022008-10-29T11:55:00.000+02:002008-10-29T14:28:38.120+02:00<div align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">عجائن و لوسيونات لازاله النمش</span><br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#003300;">بشرة بيضاء بدون بُقع !</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#33cc00;">تعمل المسحضرات التالية على تبييض البشرة.. ونظرا لأن أغلب مبيّضات البشرة قد تؤدى لبعض الجفاف فإنه يجب مراعات ألا تستخدم على الوجه لفترة طويلة.. فيكفى استخدامها لمدة 15 ـ 20 دقيقة فقط ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ، ويوضع أحد المنعشات للبشرة ، وهي تستخدم بصفة يومية لعلاج النمش.</span><br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#003300;">لوسيون الفجل والليمون لإخفاء النمش :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#666600;">المكونات :</span> </div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#33cc00;">ـ 1 ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور ( الفجل البرّي ).<br />ـ عصير 2 ليمونة صغيرة.</span> </div><div align="center"><br /><span style="font-size:180%;color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يُنقع الفجل في عصير الليمون لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ، ثم يعبأ في زجاجة.<br />يستخدم المستحضر في دهان النمش ( البقع المخالفة للون الجلد ) يومياً بواسطة قطعة قطن.</span><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#003300;">مستحضر من زيت الخروع ـ مزيل للبُقع البنية والشامات الصغيرة :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#666600;">المكونات :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ـ 4 أوراق ناضرة متوسطة الحجم من نبات سن الأسد.<br />ـ 5 ملاعق كبيرة من زيت الخروع.</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:180%;color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تُسخن أوراق النبات في زيت الخروع على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، ثم يُرفع الإناء من على النار ، ويترك لينقع النبات في الزيت لمدة ثلاث ساعات ، ثم يُصفى الزيت ، ويعبأ في زجاجة.<br />يتميز هذا المستحضر بفاعلية شديدة في التخلص من البقع البُنية اللون ، والشامات الصغيرة التي قد تظهر بالوجه.<br /></span><br /><span style="font-size:180%;color:#003300;">عجينة اللوز لتبييض البشرة والتخلص من البُقع :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#666600;">المكونات :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ـ 3 حبات لوز.<br />ـ بيضة واحدة.<br />ـ 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:180%;color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يُقشر اللوز ، ويُنقع في الماء ، ثم يُطحن لصنع عجينة ، ويضاف للعجينة عصير الليمون بعد خلطه ببياض البيضة. توضع طبقة من العجينة على مكان البقع ، ثم تشطف بعد 15 دقيقة بماء فاتر ، ثم ماء بارد ، يكرر ذلك يومياً.</span><br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#003300;">عصير الليمون وماء الورد لإخفاء النمش :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#666600;">الطريقة :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تُوضع طبقة من عصير الليمون الطازج على البقع ، وتُترك حتى تجف تماماً ، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ، ويكرر ذلك يومياً مساء.<br />كما يمكن استخدام ماء الورد المخفف بماء الاُكسجين بنسبة 2 : 1 بنفس الطريقة السابقة [ يجب الحذر من ملامسة هذا المحلول للشعر وإلا أصبح فاتحاً بفعل ماء الاُكسجين ].<br /></span><br /><span style="font-size:180%;color:#003300;">عجينة التفاح ـ لإخفاء النمش :</span></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#009900;">الطريقة :</span> </div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تقشر ثمرة تفاح ، وتُهرس جيداً لصنع عجينة ، وتوضع على مكان البقع.. يكرر ذلك يومياً. </span></div><span style="font-size:130%;color:#009900;"><div align="center"><br /></span><br /><span style="font-size:180%;color:#003300;">مستحضر من الفجل البلدي لتبييض الوجه وإخفاء النمش :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#666600;">المكونات :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">ـ 1 ملعقة كبيرة من عصير الفجل.<br />ـ 1 ملعقة صغيرة من شرش اللبن.<br />ـ 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:180%;color:#666600;">التحضير والاستعمال :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">تُخلط المكونات الثلاثة جيداً.. ثم توضع طبقة من الخليط على البقع ، وبعد أن تجف تماماً يُشطف الوجه بالماء الفاتر.. يكرر ذلك يومياً.<br /></div></span><div align="center"><br /><span style="font-size:180%;color:#003300;">كريم الصبّار :</span> </div><div align="center"></div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">يساعد استعمال كريمات الصبار بصفة منتظمة على إخفاء النمش ، كما أنها تفيد خاصة البشرة الدهنية حيث تخلصها من الدهون الزائدة بها.</span> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-569185872529091702?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-30343553689707229852008-10-28T10:13:00.000+02:002008-10-28T10:18:42.731+02:00<div align="center"><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;">الكريم المهدئ اليومى بالصبار</span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:180%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div align="center"> </div><div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbKQYw2ltI/AAAAAAAAACM/RYfAjYi0At4/s1600-h/5.jpg"><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262115597503076050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 297px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbKQYw2ltI/AAAAAAAAACM/RYfAjYi0At4/s320/5.jpg" border="0" /></span></strong></a><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262115536964818402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbKM3PaFeI/AAAAAAAAACE/BcazzPXcVDc/s320/4.jpg" border="0" /><br /></span></strong><div><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;"></span></strong></div><strong><span style="font-family:Arial;font-size:180%;color:#ff6600;"></span></strong><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbKJd8gf7I/AAAAAAAAAB8/tg40O7fKFnQ/s1600-h/3.jpg"><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262115478635052978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbKJd8gf7I/AAAAAAAAAB8/tg40O7fKFnQ/s320/3.jpg" border="0" /></span></strong></a><br /><div><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;">كريم لإعادة البريق للبشره الحساسه يمتاز بسرعة امتصاص البشره له ومعالجته للخطوط الرفيعه </span></strong></div><br /><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbJ-25PqfI/AAAAAAAAAB0/X_ofjN6KKSY/s1600-h/2.jpg"><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262115296353692146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbJ-25PqfI/AAAAAAAAAB0/X_ofjN6KKSY/s320/2.jpg" border="0" /></span></strong></a><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;"><br /></span></strong><br /><div><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;">كريم النهار من olay للبشرة الحساسة </span></strong></div><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbJ4uRMhgI/AAAAAAAAABs/GYtr6ec52sc/s1600-h/1.jpg"><strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff6600;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262115190959015426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 307px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9QyVQXyYKQ/SQbJ4uRMhgI/AAAAAAAAABs/GYtr6ec52sc/s320/1.jpg" border="0" /></span></strong></a></div></div></div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-3034355368970722985?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-2178423423611476172008-10-28T00:12:00.000+02:002008-10-28T13:07:32.446+02:00<div dir="rtl" align="right"><a href="http://recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com/2008/10/blog-post_25.html">وصفات لجمالك من الطبيعه: مرطبات طبيعيه للشفاه</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5723461611474058345-217842342361147617?l=recipes-for-thebeauty-ofnature.blogspot.com' alt='' /></div>gehad sayednoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5723461611474058345.post-66518696081431271822008-10-27T09:17:00.000+02:002008-10-27T09:35:40.911+02:00<div dir="rtl" align="center"><br /><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#009900;">جميلتي .. معرفة نوع البشرة هو طريقك الأول للتعامل معها وإدراك طرق العناية بها ، فإذا كنتِ من المهتمات بجمال ونظافة بشرتك ، وتبحثين عن طريقة سهل�