برنامج حرق الشحوم



• تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام.


عدد الأيام 7 أيام



المقادير

* عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)

* عدد 2 فلفل اخضر

* علبة أو علبتين من معجون الطماطم

* حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)

* حبة ملفوف كبيرة الحجم

* كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة

* ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة

طريقة التحضير :

تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى

يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات

تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح

الخضروات طرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع هذه الشوربة لا تضيف

سعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة




الوجبة




السبت

تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط الشوربة والفاكهة

بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر

لا يمكن شرب المشروبات الغازية

الأحد

تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية

لا يمكن أكل البطاطس في هذا اليوم

الإثنين

تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم

والشوربة الرئيسية

الثلاثاء

تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم

أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة علي

الأقل اشرب أكثر من لتر من الماء


الأربعاء

تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي

الشوربة الرئيسية

الخميس

تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر بالإضافة إلي

الخضروات والشوربة الرئيسية

الجمعة

تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطبوخة يفضل الخضروات الورقية

ابتعد عن البقول والذرة بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية

يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام

يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدة يومين

وصفة الرجيم مأخوذة من مستشفي (cred heart memorial )

Read more...

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام

عدد الأيام 30 يوما

رجيم الحبوب والبقول

يعتمد هذا الرجيم الغذائي على تناول الحبوب والبقول كوجبات أساسية لمدة أربعة أسابيع متواصلة

مع مراعاة الحركة والنشاط وممارسة أبسط أنواع الرياضة وهي المشي على الأقل

إلى جانب بعض تدريبات الرشاقة الخفيفة.

والاتجاه إلى هذا النوع من الرجيم الغذائي انتشر في أوروبا بصفة خاصة في فرنسا

بعد أن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الحبوب والبقول كوجبات غذائية أساسية ورئيسية

يحافظ على الوزن ويضعه في قالب رشيق.

وحذرت هذه الدراسة من تناول اللحوم والطيور أثناء فترة الرجيم وتناول الأعشاب كشراب.

وأكدت تلك الدراسات العملية أيضاً أن البقول والحبوب تغني تماماً عن الأكل الدسم

وتحافظ أكثر على الصحة والوزن وتفقده الدهون التي تسبب السمنة والبدانة.

وتوصي الدراسة بضرورة تواجد أطباق السلطة الخضراء بصفة أساسية على مائدة رجيم الحبوب والبقول،

كما تؤخذ مشروبات الأعشاب بصفة أساسية بين الوجبات.

Read more...

لتمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد،

وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية

ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون

وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين

مدة الواحدة 30 دقيقة

وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه

عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.

ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية

من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ،

لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.

وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة

ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.

Read more...

كل أنواع الزيوت وفوائدها مع نصيحة بكيفية خلطه

السلام عليكم...

الزيوت من أهم العوامل ببقاء شعرك واستمرار نموه...

لما لها منفائدة كبيره جدا في حماية الشعر وتغذيته ومعالجته وإطالته ،

فهي من أهم مميزات الشعر الصحي

البراق الطويل الخالي من العيوب فان كنت تبحثين عن شعر بهذه المواصفات..

.

إذاً لا تبخلي عليه بتغذيته بأهم الزيوت وأجودها وخصيصا إذا تركيبها بمقادير معينه

كي تجمعين أهمها وتحصرين فائدتها بخلطه واحدة

يزداد بها شعرك قوه وصحة وطولا أيضا.

وكم تزداد فاعليتها بإضافة بعض الأعشاب المفيدة عليها

كيتزيد من مفعولها فتعطيك نتائج باهرة

بوقت اقل هذه بعض الزيوت للذكر لا للحصرالمفيدة للشعر

والآن سأذكر لكم نبذة مختصرة عن بعض الزيوت وفوائدها:

- زيت الخروع:

مفيد ومغذي للشعر ويساعد على إطالة الشعر واستخدامه بشكل يومي للرموش يزيد من كثافتها.

- زيت الجرجير:

مفيد ومغذي للشعر بالذات الجاف...

زيت اللوز:

من أفضل أنواع الزيوت المفيدة والمغذية والتي تعطي لمعه للشعر بعد الحمام...

- زيت النخاع:

مفيد ومغذي ومطول للشعر...

- زيت جوز الهند:

معروف بفائدته

- زيت الصبار:

من أفضل الزيوت المفيدة للشعر ويدخلفي خلطات كثيرة للشعر

- زيت السمسم :

مغذي ومفيد لإطالة الشعر

- زيت إكليل الجبل

مغذي للشعر ويمنع التساقط

- زيت الأس:

مفيد لعلاج الشعر ومقوي لفروة الرأس ومانع ظهور القشرة في الرأس

- زيت دابر أملا :

مغذي ومطول لكنمع الاستعمال يغمق لون الشعر

- زيت الحية :

يستخدم لتدليك الفروهوتغذيته

- زيت الذره :

خفيف جدا ويسهل امتصاصه للفروة مغذي جيد ومفيدويساعد على إطالة ونعومة الشعر ومنع التقصف

- زيت دوار الشمس :

زيت خفيف جدا للشعر كعناية وتغذيه ورعاية-

زيت الكثيرا :

زين نبتت الكثيرا الذي عرفتبفوائدها للشعر في الكثافة والاطاله

- زيت دابر أملا :

من الزيوت الغنية عنالتعريف في الاطاله والتكثيف ،

ومن مميزاتها إعطاء الشعر لون اسود جميل وأيضا براق

- بالاضافه إلي أيضا الزيوت إلية مثال على ذلك زيت سنام الجمل (شحم ) ،

وهو من الزيوت المفيدة جدا للشعر وأيضا المنعمة والمغذية له

وخاصة إذا تمت إضافة له بعض الأعشاب

التي تزيد من قوته وفاعليته وتخفف من حدةسماكتههذه نبذه مبسطه لبعض الزيوت المتداولة ،

وهي للذكر لا للحصر ،فالزيوت كثيرة بكثرة الأعشاب ،

وتختلف نوعيتها وجودتها باختلاف مصدرها

ومنشأها ،لذا عليك إن تراعي في اختيارك للزيوت بما يتناسب مع طبيعة شعرك وتكيفه معه ،

بما هوجيد وغير مقلدوعند دمج الزيوت علينا مراعاة أمور كثير ومنها

إن يتم دمج الزيوت في قنينة زجاج وليس بلاستك ،

بالاضاقه أن تحطي بعين الاعتبار أن تكون نسبة الزيوت الباردة

أكثر من نسبة الزيوت الحارة ،

وان تكون هذه الزيوت جيده وليست مقلدهكما يوجد في بعض الأسواق

مما ينتج عنها تساقط الشعر أو عدم ألافاده

وياحبذا أن نقوم بخلط بعض الأعشاب التي نراها مفيدة للشعر

لزيادة من فاعلية الزيت وتقويته

وترك الخليط لمدة تتراوح من 7 أيام إلي 15 يوم لكي يتجانس الخليط ،

ثم بعد ذلك يستخدم على الشعر.

Read more...

الفواكه تجنبك سمنة الصيف

يعتبر الاعتماد على الخضر والفواكه بكثرة من أفضل الوسائل لإنقاص الوزن

لأنها من الأغذية ذات السعرات المحدودة ويندر تواجد الدهون بها.

والفواكه الغنية بفيتامين أ هى فواكه الصيف وتعتبر وسيلة طبيعية لإطفاء العطش

وتعويض ما يفقده الجسم من أملاح بسبب الحر.

ويحذر د. وجدى الطيار استشارى السمنة والنحافة من أن يجعل هذا الكلام الناس يسرفون من تناول الفواكه

باعتبارها لا خطر منها على برنامجهم الغذائى وهذا خطأ لأنهم قد يتناولون عنه طريق الفواكه

كمية مضاعفة من السعرات الحرارية دون أن يشعروا، ويضيف أن الفواكه لا بد ألا يتم تناولها بعض الطعام

كما اعتاد الكثير من الناس لأن هذا يجعلها تبقى مدة طويلة بالمعدة مما يؤدى إلى تخمرها

مما يسبب اضطرابات هضمية وينصح بتناولها قبل الأكل بأربعين دقيقة

أو بعد الأكل بثلاث ساعات أو على الريق صباحاً.

ويعتبر الجريب فروت من افضل الفواكه التى يمكن الاعتماد عليها خلال فصل الصيف

لاحتوائها على إنزيم خاص يزيد من عملية حرق الدهون بالإضافة إلى أنها غنية بفيتامين ج،

وتقلل الشهية لتناول النشويات والسكريات.

والبطيخ ايضاً يعتبر من ألذ الفواكه الصيفية لكثرة السوائل فيه مما يعطى الإنسان إحساساً بالانطلاق،

كما تكثر فيه الأملاح المعدنية ويحتوى على كمية كبيرة من فيتامين أ

والكالسيوم ونسب مختلفة من البروتين والنشويات،

فهو مرطب ومهضم وملين ومقوى للدم فى نفس الوقت.

ويحتوى البطيخ على مادة اللايكوبين التى تقى من الإصابة بالسرطان،

ويساهم فى التحكم فى مستوى الكوليسترول فى الدم،

ولا ينصح بتناوبه بعد الأكل مباشرة لما قد يسببه من آلام للقولون وعسر للهضم.

وكما تحدثنا عن ابطيخ فالشمام أيضاً يساعد على إنقاص الوزن وهو مصدر غنى بالفيتامينات وخاصة فيتامين أ

ومهم جداً للوصول لأعلى مستويات الرشاقة، حيث يحتوى على فيتامين ج

الذى يساعد على إتناج الكولاجين المهم جداً للبشرة،

وكذلك يقى من الإصابة بالأنيميا و ضغط الدم وغنى بالألياف التى تساعد على الهضم.

وبذور الشمام كذلك تحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم ويمكن الاستفادة منها بعصرها

مع قليل من الماء والعسل فى الخلاط،

ويمكن تناول الشمام بين الوجبات كوجبة خفيفة لذيذة.

أما التفاح فهو فاكهة ذات قيمة غذائية عالية جداً مما يعطى شعوراً بالشبع التام،

ويساعد التفاح على ضبط معدل الكوليسترول فى الدم بشرط تناوله دون تقشير.

ويعتبر المشمش أيضاً من أكثر الفواكه الغنية بالألياف ومستوى العناصر الغذائية فيه مرتفع للغاية،

والمشمش مهم للذين يبذلون مجهوداً ذهنياً كبيراً لاحتوائه على عنصرين هامين للمخ هما الفوسفور والماغنسيوم.

Read more...

الأشياء التي تؤدي لتقصف الشعر وتساقطه

قائمة الأشياء التي تؤدي لتقصف الشعر وتساقطه والقضاء على حيويته مليئة

ولذلك يجب أن تعرفيها كلها لتتفاديها كلها ثم تعملي على إعادة الحيوية والصحة لشعرك:

1- غسل الشعر بصورة متكررة يضعفه وأيضا تمشيطه بعنف يؤدي لتساقطه.

2- المكواة الساخنة أو هواء المجفف الكهربائي عندما يكون ساخنا جدا يقضي على شعرك.

3- صبغ الشعر وعمل الهايلايت يضعفه وأيضا كريمات فرد الشعر أو تجعيده والتي تحتوي على مواد كيماوية.

4- مياه حمام السباحة ومياه البحر المالحة خاصة مع التعرض بعدها للشمس.

والعناية بالشعر المجهد تبدأ بالابتعاد عن كل هذه المسببات لضعفه وتساقطه وتقصفه

وأيضا ترك الشعر كي يطول حتى تتخلصي من الجزء المجهد منه. وأخيرا عمل حمامات الكريمات المغذية

واستعمال كونديشنر مرطب للشعر.

وعند تجفيف الشعر اضغطي عليه بالفوطة في رفق ولكن لا تقومي بفرك الفوطة في الشعر

بل لفيها حوله لامتصاص الماء.

لا تمشطي شعرك وهو مبتلا بل مرري فيه أصابعك حتى يجف قليلا ثم تمشطينه.

وأخيرا ضعي سيروم السليكون على شعرك بعد غسله ليقويه ويزيده لمعانا.

Read more...

قناع مفيد جدا للشعر الضعيف

هذا القناع مفيد جدا للشعر الضعيف فهو سيغذي الشعر ويرطبه ويمنحه بريقا صحيا ولمعانا طبيعيا.

امزجي ملعقتين كبيرتين زيت خروع أو زيت لوز مع ملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة كبيرة عسل.

ضعي المزيج على الجذور أولا ووزعيها جيدا ثم على بقية الشعر.

لفي الشعر بفوطة واتركيه على شعرك لمدة ساعة ونصف ثم اغسلي الشعر بشامبو رقيق.

كرري القناع مرتين حتى تحصلي على نتيجة افضل.

Read more...

جميله بدون مكياج فى 10 دقائق

جميله بدون مكياج في 10 دقايق!!!!!!!!

الليمون

عصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تعالجي به بعض عيوب البشرة فيساعد عصير الليمون

على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر إشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة

حيث يؤدي القابض الذي به إلى ضيق المسامات والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب

نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر كذلك يساعد عصير الليمون

على اختفاء صفرة الأسنان يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاة أو بقطنه مبلله وادعكي أسنانك به يوميا .

البرتقال

لنعومة بشرة اليدين وتألقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي بها يديكي

إذا حانت الفرصة فهي غذاء طبيعي للجلد وي**به رونق وجمال.

المشمش

فاكهة غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه .

المانجو

لتقوية الأسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الأسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ.

التين

يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة.

الفراولة

لإزالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح ومساء

ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الإنسان وازالتها

البقدونس

للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة أسبوع.

الخيار

يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية

يمكنك استعماله مبشورا مع الحليب البودرة أو شرائح.

الخل

يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل أثناء غسل شعرك

كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في الصباح والمساء لمدة شهر

ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في كوب ماء.

الحناء

تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الرأس كما تساعد على إزالة الإصابات الفطرية

في أصابع القدم وتقوي أظافر اليدين كما ثبت أن بها مواد قابضة ومطهرة

Read more...

البقدونس والصيف

توصلت دراسة فرنسية نشرتها مجلة "فام اكتويل"

إلي ان البقدونس يعد من النباتات التي لا تحصي فوائدها الصحية

خاصة في فصل الصيف.

حيث قالت الدراسة ان البقدونس غني بفيتامين "b, G"

والذي يعد عاملا مساعدا لحماية الجلد في فصل الصيف

بالاضافة إلي معدن الحديد المقاوم للإرهاق والتعب

وقد أثبتت دراسات سابقة احتواء البقدونس علي كميات وفيرة من الكالسيوم

بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب نفسه اضافة إلي حمض الفوليك

المفيد للقلب والاوعية الدموية ويمنع تشوهات الأطفال.

وأظهرت الدراسة أيضا ان هذه الأوراق الخضراء تحتوي علي مستويات عالية

من فيتامين C, A

لذا فهي تلعب دورا مهما في تقوية البصر والوقاية من العشا الليلي

كما تحافظ علي سلامة البشرة ونقائها

كما ان تحويل عشب البقدونس إلي عصير يساعد علي إدرار البول

والطمث وعلاج الحصوات

بالاضافة إلي استعماله كملين للبطن "الامعاء"

ويفيد من يعاني من الامساك والغازات ويستعمله الاشخاص

الذين يعانون دائما من اضطرابات الجهاز التنفسي

بالاضافة إلي انه يقوي الدم

وينظم الدورة الدموية ويقوي الذاكرة وينشط الجهاز العصبي والتناسلي

ويفيد الافراد الذين يعانون من الاضطرابات الناجمة

عن فقر الدم أو الإصابة بالكساح وجفاف العين

ويساعد علي توسيع الأوعية الدموية وتجديد الشعيرات الدقيقة وتنشيط العضلات.

Read more...

وصفات طبيعية لازالة اثار الجروح والسيكاتريس

عزيزتى ..

قد تلاحظين اذا ما دققتى النظر بيديكى او وجهك او جسمك اثا ر قديمة لحروق او جروح ..

الجسم مما قد يؤثر سلبيا على جمال لون البشرة ورقتها ونعومتها

ولعلاج تلك المشكلة

اليكى ثلاث وصفات طبيعية ..

عساها تعود عليكى بالفائدة باذن الله

اخلطى ملعقتين من الحناء الطبيعية بملعقتين من دقيق القمح الفاخر

اضيفى ذلك المزيج لكوب من زيت الزيتون الطبيعى واخلطى الجميع جيدا بالمضرب الكهربائى او باليدين جيدا

ادهنى المنطقة المصابة بذلك المعجون جيدا لمدة ساعة يوميا قبل النوم

وهذة الطريقة مجربة وذات فائدة معروفة

الوصفة الثانية

ادهنى منطقة الجرح بزيت الخروع النقى[لا يفضل على الوجة لانة يزيد من كثافة الشعر بالبشرة] يوميااو كل يومين

الوصفة الثالثة

اضيفى بالتنقيط حامض الليمون المغلى وادهنى على المنطقة بقطنة نظيفة او قطعة من الشاش

وادعكى لمدة نصف دقيقة ثم اغسلى مكان الدعك بالماء الدافئ حتى لايؤثر حامض الليمون على الجلد ويتلفة

Read more...

تفتيح المناطق السوداء بالجسم وصفة سهلة

تفتيح المناطق السوداء بالجسم وصفة سهلة





إذا كنتِ تعانين من اسمرار بعض المناطق بالجسم ، وتبحثين عن طريقة لتفتيح الأماكن الداكنة والمناطق السوداء ،

يقدم لكِ خبراء التجميل هذه الوصفة التي تخلصك تماماً من هذه المشكلة ،

وإليكِ الوصفة :



المقادير:



ملعقة لبن بودرة

ملعقة نشا

ملعقة ماء ورد

ملعقة عسل

ملعقة عصير ليمون




الطريقة:



اخلطي المقادير السابقة جيدا بدون خلاط واستعملي الخليط الناتج كماسك فوق المنطقة التي تريدين تفتيحها لمدة ربع ساعة

افعلي ذلك مرتين يوميا .

Read more...

وصفات طبيعيه لجمالك من المطبخ

الخس... لوسيون منشّط ومنظف



إغلي نصف خسة عادية الحجم بعد إضافة نصف ليتر من الماء إليها وذلك لمدة ربع ساعة تقريباً

ثم اتركيها منقوعة في الماء لمدة نصف ساعة قبل أن تصفّى جيداً، ويحتفظ بمائها في مكان بارد.

فسائل الخس فعّال جداً في تنظيف وتنشيط البشرة، خصوصاً إذا استعمل صباحاً ومساءً

فهو غني باليتامينات الضرورية لتجديد خلايا البشرة.

الموز... فاكهة واحدة واستعمالات جمالية عديده

إن فوائد فاكهة الموز عديدة نظراً لغناها بالعديد من اليتامينات وتحديداً مادة البوتاسيوم،


وتدخل ضمن عدد من العلاجات الطبيعية للمحافظة على الجمال،

فإليك هذه النصائح:

1 - إذا كنتِ تعانين من بشرة جافة فما عليك سوى وضع شرحات الموز مباشرة على بشرة الوجه

لمدة نصف ساعة مرتين في الأسبوع.

والفائدة تكمن في الزيوت واليتامينات الموجودة في الموز،


والتي تتغلغل إلى داخل البشرة بعمق فترطبها وتعيد حيويتها.



2 - أما إذا كان شعرك جافاً ويعاني من التقصّف، فاهرسي موزة ناضجة وأضيفي إليها ملعقة من زيت اللوز

وأخرى من العسل الصافي وضعي المزيج بشكل قناع على شعرك ودلّكيه بلطف، ثم اغسليه كالمعتاد.

والجدير ذكره أنه يجب أن لا تزيد مدة القناع عن ربع ساعة كحدٍ أقصى.

3 - وإذا أردتِ صنع قناع مقشّر للبشرة عليكِ مزج القليل من الطحين الأبيض مع موزتين ناضجتين تماماً،

ووضع المزيج لمدة ربع ساعة على الأكثر، ثم اغسلي وجـهــك بـالميــاه الفــاتـرة، فتــصـبح نـــدية ورطــبـة وصافية.

4 - ولصنع كريم مرطّب لليدين، أهرسي موزة واحدة مع ملعقة صغيرة من الزبدة وافركي يديكِ بالمزيج



كل صباح لمدة أسبوع كامل، فيصبح جلدك ناعماً كالحرير.

الحليب: لمعالجة مشاكل التحسس والإحمرار


هذه الطريقة تستعمل منذ زمن بعيد... وكانت كليوباترا أول من روّجها،


وتعتمد على مزج الحليب السائل (مقدار كوب كبير) مع مكعبات الثلج في وعاء عميق،

بالإمكان إستعمال المزيج بتغميس قطعة من قماش القطن فيه ودهن البشرة المتحسّسة والمحمرّة،

ويستفاد أكثر من هذه الوصفة إذا ترك المزيج على البشرة لمدة نصف ساعة، أي حتى يصبح جافاً،

وبالإمكان تكرار هذه الطريقة أكثر من مرة، وهي صالحة للإستعمال على بشرة الوجه كما على بشرة الجسم،

وخصوصاً بعد إزالة الشعر أو الوبر.

حل سريع للبثور المفاجئة

ليس هناك من داعٍ للإرتباك عند ظهور البثور المفاجئة على الوجه خصوصاً قبل يوم من حضور


مناسبة معيّنة أو حتى في اليوم نفسه

فما عليكِ سوى إتباع الخطوتين التاليتين:

1 - إستعملي الثلج بشكل كمّادة للتخفيف من حدّة الورم.



2 - ضعي عدة نقاط من عصير الليمون على البثور.


تحذير!


إنتبهي إلى أن استعمال الثوم يخفف الورم، لكن إذا طالت مدته على الوجه،

قد يتسبّب بنوع من الحروق الطفيفة لأنه حاد، وخصوصاً على البشرة الحسّاسة.

وصفات طبيعيّة لمشاكل جمالية:

الفاكهة والخضارفائدتها الجمالية

التفاح:


يناسب البشرة التي تعاني من البثور،

ويستعمل عصيره مع الخل والماء كمقابض لمسامات الوجه.

البندورة:

ممتازة في تخفيف البثور عن الوجه.

ويعتبر قناع عصير البندورة من أفضل الأقنعة لعلاج البشرة الدهنية والمختلطة.

البرتقال والليمون:

غناه بالفيتامينات يجعله مطهراً فعالاً للبشرة التي تعاني من البثور الملتهبة

خصوصاً إذا مزج العصير مع الماء لتخفيفه كما أنه يستعمل كقابض لمسامات البشرة.

الخيار

يزيل الإرهاق والتعب عن الوجه. يفتّح اللون الكامد للبشرة. يخفّف من الهالات السوداء حول العيون.

مرطّب ومنعش للبشرة الجافة والخاملة.

الفريز:

بما أنه غني جداً بفيتامين C فإنه ينشّط الكولاجين في بشرة الوجه إذا استعمل على شكل قناع،

كما إنه في الوقت نفسه يعطي البشرة ملمساً مخملياً. الفريز مثالي للبشرة المتعبة والجافة،

والتي تعاني من نقص في الماء.

الأفوكادو:


مغذ أساسي للبشرة ينعّم ويرطب بشرة الوجه كما الشعر. وبالإمكان صنع قناع الأفوكادو

بإضافة ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو إلى ثمرة واحدة من الأفكادو المهروسة وصفار بيضة

وبضع نقاط من عصير الليمون الحامض.

الخس:

يعتبر قناع الخس علاجاً فعالاً لتبريد البثور المتقيحة، وذلك بعد غلي كمية من الأوراق في الماء

واستعمال الماء بعد تبريده.

الملفوف:

يستعمل كما الخس، له تأثير مباشر على سحب الإلتهابات من الجلد بعد وضع جزء من ورقة الملفوف

على المكان المصاب

المشمش:


يستعمل في صناعة الكثير من كريمات العناية المبيضة لأنه يفتح البشرة خصوصاً

إذا وضع مباشرة على البشرة لمدة ربع ساعة.

وهو مرطّب مدهش للبشرة الجافة.

البطاطس:

منشّطة للبشرة، وفعّالة في علاج مشكلة الهالات السوداء عبر وضع الشرائح مباشرة على الهالات.

وهي مفيدة للبشرة الدهنية والمختلطة.

العنب:



يستعمل عصير العنب كقناع على البشرة الدهنيّة والواسعة المسام. فله مفعول مدهش في قبضها.

البقدونس:

يعطي عصير البقدونس البشرة لوناً نضراً إذا وضع مباشرة ولمدة عشر دقائق.

وبالإمكان الإستعانة بما يوجد في المطبخ لصنع معجون فعّال وغني لهذه البشرة،

وتعتمد تركيبته على الحليب (ملعقة صغيرة) والسكر الناعم (رشة صغيرة) وعصير الليمون (نقطتين)

والماء الفاتر (ربع كوب). أتركي المزيج على الوجه لمدة سبع دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

إصنعي مزيجاً مؤلفاً من زيت اللوز (ملعقة) وبضع نقاط من خلاصة الجيرانيوم والورد وزيت الليمون الحامض.

يوضع المزيج على وجه رطب ويدلك باستمرار حتى تمتص البشرة الغذاء.بإمكانك صنع معجون طري

وملطّف للبشرة وذلك عبر مزج ربع ملعقة من بودرة اللوز مع عدّة نقاط من عصير الليمون الحامض وخلاصة الورد.

هذا المعجون يوضع على الوجه ويجف تدريجاً.بالإمكان إضافة بضع نقاط من خشب الورد إلى الكريم المرطّب

فيصبح مفيداً جداً ومغذياً أيضاً.هذه البشرة تفتقد إلى الحيويّة والبريق، وتعاني من الجفاف بنسبة أكبر من غيرها،

خصوصاً أثناء الإنتقال من جو بارد إلى دافىء والعكس صحيح.

كما أن هذه البشرة معرّضة للإصابة بالأمراض الجلديّة بنسبة كبيرة،

لكن بالإمكان تفادي القسم الأكبر من مشاكلها بالعناية المركّزة بها والتي تتمحور

حول اختيار المستحضرات التجميليّة التي تلائمها،

وكريمات العناية أيضاً، وخصوصاً كريمات الترطيب. ويبقى الحل الأساسي

بشرب كمية كبيرة من الماء يومياً وباستمرار.

صفات مثاليّة لمختلف أنواع البشرة أنواع البشرة تنظيفها تغذيتها تلطيفه اترطيبها تعريفها البشرة الجافة

البشرة المختلطة


يجب تركيز التنظيف على المنطقة التي تعاني من كثرة الإفرازات الدهنيّة وذلك بالمواد القابضة

وبالإمكان صنع معجون طري يعتمد على حليب البودرة (ملعقة) وبضع نقاط من زيت إكليل الجبل وزيت العرعر

بالإضافة إلى القليل من الماء الفاتر. ضعي المعجون على وجهك لمدة 6 دقائق، وأزيلي بقاياه بالماء الفاتر.

يجب تغذية المنطقة الجافة للبشرة المختلطة بالطريقة نفسها التي تستعمل للبشرة الجافة.

أما المنطقة الدهنيّة

فبالإمكان مزج زيت اللوز (ملعقة صغيرة) إلى بضع نقاط من زيت اللافندر

والجيرانيوم والشاي الأخضر مع الماء الفاتر.

يجب خلط المزيج جيداً حتى نحصل على عجينة طرية توضع على الوجه لنصف ساعة.

إن إضافة بضع قطرات من زيت زهرة إكليل الجبل مع قطرات مماثلة من زيت الحبق ومزجها معاً،


تشكل مزيجاً ملطفاً للبشرة، خصوصاً إذا وضع على البشرة حتى يجف نهائيّاً.


أضيفي نقاطاً قليلة من الجيرانيوم إلى المرطّب وامزجيها جيداً قبل وضعها على البشرة برفق

.إنها من أكثر البشرات انتشاراً،

وهي صعبة المعالجة نظراً لأنها تعزّز الدهون في منطقة معيّنة بكثرة على حساب المناطق الأخرى التي تعاني من الجفاف


كمنطقة العينين والخدين والجبهة في الوقت الذي تبقى فيه منطقة الأنف والذقن مليئة بالدهون،

وأحياناً الجبهة كذلك.البشرة الدهنيةإن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى ملعقة حليب بودرة

بالإضافة إلى الماء الفاتر،

ومزج المقادير معاً ووضع المزيج على البشرة لمدة 5 دقائق، طريقة فعّالة لتنظيف أساسي للبشرة الدهنيّة.

هذه البشرة بحاجة إلى بضع نقاط من كل من زيت اللوز والخزامى والجيرانيوم والشاي الأخضر

ووضع المزيج بشكل قناع على البشرة لمدة نصف ساعة.تلطف البشرة الدهنيّة بمزج بضع نقاط من الروزماري والحبق،

ويوضع المزيج على البشرة حتى يجف.تضاف نقاط قليلة من زيت اللافندر إلى المرطّب الخاص بهذه البشرة،

وتوزّع على البشرة.هذه البشرة تفرز كمية كبيرة من الدهون، وتكون مسامها واسعة عادة،

كما أنها تعاني من مشكلة حب الشباب والرؤوس السوداء، بالإضافة إلى التهاب بالجلد.

نصائح للبشرة الجافة:

1 - إبتعدي عن الصابون والقلويات.

2 - إستخدمي مواد التنظيف التي تحتوي على اللبن أو الزيوت.

3 - يفضّل إستعمال المياه الباردة والدافئة.

4 - يجب استعمال قناع خاص لهذه البشرة مرّة في الأسبوع.

5 - إستعملي الغليسيرين المخفّف بماء الورد.


6- أكثري من شرب الماء يومياً.

نصائح للبشرة الدهنية:

1 - أكثري من التنظيف اليومي للبشرة (بمعدل 4 مرّات) وخصوصاً قبل النوم.

2 - إستعملي المواد القابضة لإغلاق مسام الجلد ولمنع الدهون من التراكم.

3 - دلّكي بشرتك لتجنّب ظهور الرؤوس السوداء.

4- إعتمدي استخدام حمّام البخار.

5 -إتبعي نظاماً غذائياً بعيداً عن البهارات الحارة والمواد الدهنيّة والسكريّات.

6- تناولي يتامين A و B2 و B6 و H والتياسين وحامض البانتوتنيك للحد من نسبة إفراز الدهون.

Read more...